高回転トレーニング初体験

ランニング８ｋｍ　；　バイク２９．４ｋｍ，５４分，６９４ｋｃａｌ

多摩川でポタリングしながら写真を撮ろうと思い、色々準備して出かけようとした

１４時３０分頃、雨がパラついて来たと思った途端に激しい雷雨。運が悪いと言う

より、運が良かった！その後１時間半に渡って断続的に強い雨が降ったんだから。

予定変更で夕方まで雑用を片付けジムに行こうとした時、たまたまつけたＴＶで

忌野清志郎の高級自転車発見に関する小特集が始まり、つい見てしまって出発

が遅れる。往復１ｋｍ強のジョギングでちゃんと投票を済ませた後（エライ！）、

ジムのバイクで初めての高回転トレーニング。今日は高負荷はやりたくなかった

んだけど、また時間がなくなったから仕方なしに変わった事をやってみた訳。

高回転といっても毎分９０回転キープだから、普段の８０回転前後と比べて１割

程度高いだけ。楽勝だと思いつつ、一応控えめに２０５ｗで回してみると、これが

意外にしんどい！定ワットだからトルクが下がって脚はラク、心拍も１５０台で普通

だが、やや呼吸が荒く、汗が吹き出て妙にしんどい。湿度の高さもあっただろうが、

サウナに入ったような汗の出方で、タオルで拭くのがむなしいほど。こんなに違う

のかと驚くと共に、今までこんな事もやってなかったのかと反省。今後は時々、

バイクでも自転車でも高回転を取り入れよう。ちなみに、ジムのバイクの距離表示

は総回転数に強く影響されるようで、消費カロリーのわりには距離が長く表示された。

「Ｓｅｎｏｈ　ＣＯＲＤＬＥＳＳ　ＢＩＫＥ　Ｖ６０」って機種だけど、その辺りの機能特性を

御存知の方がいらっしゃれば御教示くださいませ♪　帰宅後はＴＶで選挙速報を

見ながらネット。予想以上の大差だなぁ・・・

なお、バイクの詳細は次の通り。

１５０ｗ×１分、１８０×１，２００×１，２０５×４４，２５０×５，１５０×２

Ｐ．Ｓ．次の日曜の早い時間帯に荒川を走る予定。写真を撮りながらゆっくり走る

ＬＳＤ。どなたか一緒に如何？