高負荷・短時間トレーニングって言うか・・
ランニング7km ; バイク23km,46分,620kcal
高負荷・短時間トレーニングって言うより、お休みモードの手抜きかな。
乗鞍前ならあわててジムに駆け込んでた所だけど、今日はのんびり準備。
おかげでたった46分しかバイクをこげなくなり、さすがに罪悪感から高負荷に。
まあ、負荷の高さが過去最高クラスなのは事実で、細かい内容を書いておくと、
140w×1分,160×1,180×1,200×1,205×2,210×2,215×2,
220×2,222×14,230×12,250×5,140×3、だったと思う。
負荷の変化が多いのは、しんどくないから上げていったためで、妙に脚が軽かった。
230wをわりと簡単に回せることを考えても、力が上がってるのは明らか。
なんでヒルクライムで結果を出せなかったのかなぁ。。。(凡人のぼやき)
「我、事において後悔せず」(宮本武蔵)
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