高負荷・短時間トレーニングって言うか・・

ランニング７ｋｍ　；　バイク２３ｋｍ，４６分，６２０ｋｃａｌ

高負荷・短時間トレーニングって言うより、お休みモードの手抜きかな。

乗鞍前ならあわててジムに駆け込んでた所だけど、今日はのんびり準備。

おかげでたった４６分しかバイクをこげなくなり、さすがに罪悪感から高負荷に。

まあ、負荷の高さが過去最高クラスなのは事実で、細かい内容を書いておくと、

１４０ｗ×１分，１６０×１，１８０×１，２００×１，２０５×２，２１０×２，２１５×２，

２２０×２，２２２×１４，２３０×１２，２５０×５，１４０×３、だったと思う。

負荷の変化が多いのは、しんどくないから上げていったためで、妙に脚が軽かった。

２３０ｗをわりと簡単に回せることを考えても、力が上がってるのは明らか。

なんでヒルクライムで結果を出せなかったのかなぁ。。。（凡人のぼやき）

「我、事において後悔せず」（宮本武蔵）