半年振りに２５ｋｍ

ランニング２５ｋｍ，２時間，平均心拍１５０，最大心拍１６５

一昨日の５０００ｍ測定から一転して、今日は半年振りの２５ｋｍ走。今書き込み前に、

ホントに半年振りか記録をチェックしてみたが、３月の荒川マラソン以降初めてだった。

荒川の直前は３０ｋｍとか走ってたが、荒川で脚を痛めて２ヶ月近くまともに走れず、

すっかりランニングの調子が狂ったのを忘れてた。

完全徹夜に続いて６時間睡眠なので、結局丸一日分の睡眠が足りない状態のまま。

眠くて頭がボーッとしてたが、今月はＲＵＮ＆ＢＩＫＥの走行距離が全然足りないので、

最終日くらいは長めに走ろうと決意。最初、一昨日の疲れが脚に残ってて、おまけ

に足首に変な痛みもあったので大丈夫かなと不安だったが、身体が温まるに連れて

まずまずの調子に。やはり、有酸素運動システムの作動には時間がかかるわけか。

調子が出てきた途端、ちょっとしたトラブル（？）発生。半月ほど見なかったスケボの

連中が最近復活してるのだが、以前よりマナーが悪くなってて、サイクリングコース

だけでなく周回コース全体をふさいだりし始めた。３周目には、コース全体をふさいで

サッカーを始めてて、こっちが走り抜けようとした時に目の前で本気で蹴ったボールが

危うく当たりそうに。当然、すみませんの一言もない。一瞬顔がひきつったが、グッ

と我慢して走り続ける。昔、母（って言うか「母ちゃん」）はいい言葉を教えてくれた。

「ならぬ堪忍、するが堪忍」。我慢できない時こそ、本当の我慢のしどころだってこと。

これはその後の人生で何度も思い出してきた言葉。正直、何で我慢しなきゃなん

ないの？とも思うが、怒った所でこっちが損するだけ。次の周回でもやってたら、走る

コースを変えようと思ってたが、一周して戻るともうサッカーはやめて座り込んだり

スケボをしたりしてた。その後も警戒してたが、最後まで変わらず。ただ、このせいで

走る楽しさが半減してしまった。前にも書いたが、恐らく彼らには大して悪気はない

から、リーダー格の人間が注意すればすむこと。あるいは、彼らが「リスペクト」する

誰かが適切にリードすればいい。ま、ちょっとキレイ事すぎるが、立場や行間を読み

取って頂ければ幸いだ。「共生」という流行の概念は、再考すべきものだと思ってる。

さて、ランニングからすっかり話がそれてしまったが、その後もそこそこのペースで

走り続け、２０ｋｍを過ぎた頃から脚のあちこちが少し痛くなってきたものの、無事

９周と８４０ｍ終了。ちょっと水を飲んで、復路はのんびり走った。

単なるＬＳＤ（長くゆっくりした走り）のつもりだったが、一応時計を見ると、２時間０分

２１秒。まあまあのタイム。水を飲まなければ２時間切れたのか。ま、いいけど。

心拍は５０００ｍ測定と比べると遥かに低いけど、ＬＳＤならもう少し低い方がいいん

だろうな。ただ、流行のＬＳＤについても、根拠や効果について色々と考えてみる

べき点が多いと個人的には思ってる。少なくとも、議論の基本的なデータに関しては、

一次資料と二次資料を分けて、元の一次資料の信頼性を再考すべきだろう。

まあ、平凡な市民ランナーがこんな事言ってると、専門家に笑われそうだけどネ。