時間切れで月末の距離稼ぎ失敗
ランニング24km,1時間50分30秒,平均心拍156,最大心拍173(推定)
ジョギング1km ; 自転車11.3km
アー、悔しい! 11月最後は30kmで締めくくろうと思ったのに、どうしても
時間が足りなかった。睡眠をギリギリ削っても、24kmが限界と判断。もう
十分無理してるので仕方ない。残念!・・・テンメイ斬り!(by波田陽区)
月末の帳尻合わせで、まず自転車にちょっとだけ乗って、その後はやや
急ぎめって言うかあわて気味でランニング。仕事は残ってるし、寝る時間も
ないから、サッサと24km稼ぐのみ。はっきり言って、走るより仕事するか
寝たかったけど、ブログで見栄を張るためには仕方ない (^^ゞ
と言う訳で、かなり適当な走りだったんだけど、意外にもここ最近で一番
の調子だった♪ ごく自然にストライドが伸びるし、ピッチも落ちず、心肺
もわりと余裕。ちょっと前なら心拍数が165くらいになってた所が160に
とどまる。この差は大きい。ここの所、ランニングに関してはちょっとラク
してたので、超回復が生じたようだ。特に股関節のバネがはっきり違う。
30km走れなかったのは残念だけど、好調だったので良しとしよう。
時間がないので、今日はもうおしまい♪ 詳細は下の通り。謎の「ジョ
ギング1km」の意味は明日説明。
往路(2.45km) 13分44秒 平均心拍135
1周(2.14km) 9分54秒 146
2周 9分42秒 153
3周 9分34秒 157
4周 9分31秒 160
5周 9分32秒 160
6周 9分38秒 160
7周 9分38秒 161
8周 9分40秒 161
9周 9分17秒 166
復路(2.29km) 10分22秒 161
計 24km 1時間50分30秒
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