１０月の全走行距離

休み

ＲＵＮ　１９７ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３２４ｋｍ

ウーン、距離だけ見るとやっぱり物足りないなぁ。。特に自転車はヒドイ。。(^_^;

まあでも、中旬まで猛烈に忙しい中、睡眠時間を削って頑張ったんだから、

あんまし贅沢は言えないか。

距離だけでなく内容を見ると、ＢＩＫＥでは毎分１００回転挑戦・旧友との久々

のサイクリング、ＲＵＮではマフェトン理論導入・１００００ｍ測定・３０００ｍ

測定・３０ｋｍと、それなりに充実してた。心拍数のコントロールで徹底的に

有酸素運動だけに絞り込むマフェトンは、今後自転車にも取り入れる予定。

まだ年末までは大変だけど、とりあえず忙しさのピークは何とか乗り切った

ので、今月は少し盛り返したい。ただし今日は、前日のランニング３０ｋｍの

疲れが残ってたし、急ぎの用事もあって、意図的にジムを休んだ。前にも

書いたが、この種のバランス調整は今後も意図的に行うつもり。

なお、今回も参考までに、去年との３ヶ月比較を下に記しとこう。先月程度の

わずかな距離でさえ、去年よりはかなりの前進。去年がヒド過ぎるだけ？(^^ゞ

０４年　８月 Ｒ　 ６１ｋｍ，Ｂ ６７６ｋｍ ： ０５年　８月 Ｒ １３１ｋｍ，Ｂ １００６ｋｍ　

　　　 　９月 　 　６４ 　　，　 ２３５　　  ：   　　 　９月　　２４０　　，　　　２１９　

　　　 １０月　　  ８０　　  ，　１１６　　　：        １０月 　 １９７     ，      ３２４