ビルドアップ＆報ステ高橋尚子

ランニング２２ｋｍ，１時間４５分４０秒，平均心拍１５３，最大心拍１７９

今夜は報道ステーションで高橋尚子特集。気になったけど、ビデオの録画

をセットして、自分が走ることを優先。スポーツは本来、見るものじゃなく、

するものだ。とか言いつつ、自分も長年見るだけだったけどネ (^^ゞ

今日も走りのヴァリエーションを増やすため、高校以来初めてビルドアップ

に挑戦。昔はこんなシャレた名前はなかった。何て呼んでたか忘れたけど。

ランニングや自転車みたいな持久系スポーツの能力は、あるレベルまでは

走った距離でかなり決まると思う（正確には相関係数が高い）。距離を決定

する要素は、生活設計とモチベーションとコンディション管理。そして、モチ

ベーションに大きく関わるのが、飽きないことや楽しむこと。そのためにも

走りのヴァリエーションを増やす必要がある。ちなみに自転車の場合は、

行動半径が遥かに大きいしメカの要素が加わるので、その点は有利だ。

ビルドアップ走っていうのは、普通はペースを徐々に上げていく走りのこと

だろうけど、今なら心拍を徐々に上げていくっていう考えもあると思う。

この２つは同じではない（特に自転車の場合はギアがあるから相当違う）。

ただし、心拍よりもスピードの方が簡単に調整可能。一応今日のところは

ペースアップを選択。

最初は意識的にゆっくり走り始めたんだけど、１周目のラップを見ると予想

以上に遅い。昨日の自転車の疲れが太腿にたっぷり残ってる。あわてて

少し気合を入れて、その後は一応、少しずつのペースアップに成功。ラスト

もきれいに飛ばせた。その気になればもっと飛ばせたけど、昨日の疲れも

あるし、ほんの少しだけ余裕をもって終了、前述したコンディション管理を

実践。故障リスクを低くコントロールしたってこと。復路は、早く高橋尚子を

見たいこともあって、普段よりペースアップ。全体で２２ｋｍ，１時間４５分台

の適度な負荷になった。満足、満足♪゜詳細は以下の通り。

　　往路（２．４５ｋｍ）　 １４分２４秒　　平均心拍１２５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分４０秒　　　　　　　  １４２

　　２周　　　　　　　　　  １０分３４秒　　　　　　　 １４７

　　３周　　　　　　　　　　１０分０５秒　　　　　　　 １５２　

　　４周　　　　　　　　　  　９分５０秒　　　　　　　 １５７　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ９分３５秒　　　　　　　 １６２　

　　６周　　　　　　　　　 　 ９分３０秒　　　　　　　 １６５　

　　７周　　　　　　　　　　  ９分２６秒　　　　　　　 １６８　　

　　８周　　　　　　　　　　　９分０１秒　　　　　　　 １７３

　 復路　　　　　　　 　　 １２分３６秒 　　　　　　  １５４

　　　計　２２ｋｍ　　　１時間４５分４０秒

さて、高橋尚子。チームＱのメンバー（トレーナー・西村孔、栄養士・佐藤

直子、パートナー兼コーチ藤井博之）と共に、ロッキー山脈で高地トレーニ

ングする様子がわりと詳しく映し出されてた。標高２８００ｍから３５００ｍ

まで２６ｋｍ登って、６ｋｍ下る３２ｋｍコース。標高３５００ｍだと、酸素濃度

が３分の２になるとのこと（２１％→１４％）。番組では松岡修造らが息遣い

の荒さに驚いていたが、個人的には特に驚きはなかった。むしろ、雄大な

景色のコースだな、みんな仲良さそうだなって印象が強い。実際、４０００人

前後の参加者がいる乗鞍の自転車ヒルクライムでさえ、標高２７００ｍまで

登るし、富士山を走って登る人もいる。この場所の意味は、負荷の高さと

言うよりも、高橋にとっての精神的なものが大部分だと思う。本人も、「私

の中ではすごく神聖な場所」っていう表現を使ってた。

トレーニングの様子よりも、インタビューの中で支えてくれる人達との出会い

に感謝する時に涙ぐんでたのが印象深かった。人気者の金メダリストとは

言え、これまで色々と苦労して来ただけに、思わず感極まったんだろう。

それほどの支えを受けられるっていうのは、人柄もあるけど、もちろん飛び

抜けたランナーだからこそ。並のランナーになってしまえば、本人は全然

困らないだろうけど、チームは解散。やっぱり、結果が必要だ。

日曜の東京国際女子マラソン、２年ぶりってことで相当注目を浴びてる。

そこそこのタイムで優勝するか、いいタイムで表彰台に上らないと、周囲

も自分も納得できないだろう。９月初めのハーフマラソンが１時間１０分

３０秒で４位、２週間後のハーフが１時間１１分２８秒で４位。まだスピード

練習してない時点の結果なんだけど、ちょっと物足りない気はする。野口

みずきのベルリンマラソンのハーフ通過タイムよりも遅くて大丈夫かな？

金哲彦氏は間に合うだろうって感じでポジティブなコメントしてたけど。。

応援は人一倍どころか人三倍はしてるけど、正直言って不安。また失速

する所なんて見たくないし、レース後の引退騒動なんて勘弁してほしい。

同じ大会で、２年前に五輪の夢を断たれ、今年は選手の道を断たれる

なんて、あまりにも出来すぎた悲劇になってしまう・・・・・・

２時間２０分台前半での優勝＆復活を期待しつつ、応援するとしよう♪