どん底脱出でＶ字超回復へ♪

ランニング２２ｋｍ，１時間４１分０４秒，平均心拍１６３，最大心拍１８０

やったー！　遂に、どん底脱出 (^^)v 今日も、ノドはイマイチ、鼻グシュグシュ、

熱っぽくて頭がボーッとする状態だけど、昨日より少しマシ。もう休めないので、

パブロンＳに加えてベンザブロックＳを０．５回分（１錠）だけプラスして、さらに

コカコーラでカフェインも補足。ドーピングしまくりでも怒られないのが、市民

ランナーのいい所♪　ただ、感心しない事だから、良いコはマネしないでネ！

さて、タイムなんて全く気にせず、単に距離稼ぎで走り始めてみた所、心拍は

高いけど脚がかなり軽い。公園の周回を始めてからも、心臓を初めとする

心肺機能はかなりしんどいんだけど、脚はイケイケ・ドンドン状態。ごく自然

にスピードアップしていき、いつの間にかハーフの自己ベストを狙えそうな

ペースまで上昇！　ホンマかいな？って感じで半信半疑のまま走り続けても、

スピードは落ちない。このまま１０周走ってハーフのベストを更新しようかな、

とも思ったけど、全体の距離が２６．３ｋｍになってしまうし、今の体調で全力

を出し切るのは後が怖い。結局自重して、ウォーミングアップ込みの２２ｋｍ

の記録更新を狙うことに。この場合、復路のタイムが問題になるので、公園

周回はわずかに余裕を残して、復路をそのまま突っ走った。

結果、今までのベスト１時間４４分４２秒を大幅に更新！　あとちょっとで４０

分台だった。惜しかったな。。でも、まさかの上出来で凄く気分がいい♪　少し

風邪が治りかけてきたのと、アップの２枚重ねばきを止めたのが良かったの

かな。脚は余裕あったから、体調が戻って心拍異常が収まれば神奈川はイケ

るかも。どん底脱出、Ｖ字超回復を目指して反撃開始！　詳細は以下の通り。

　  往路（２．４５ｋｍ）　  １４分３３秒　　平均心拍１３４

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分５６秒　　　　　　　  １５７

　　２周　　　　　　　　　    ９分４４秒　　　　　　　 １６４

　　３周　　　　　　　　　　  ９分３４秒　　　　　　　 １６６　

　　４周　　　　　　　　　  　９分２３秒　　　　　　　 １７０　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分３０秒　　　　　　　 １７０　

　　６周　　　　　　　　　  　９分２６秒　　　　　　　 １７１　

　　７周　　　　　　　　　　　９分２６秒　　　　　　　 １７１　　

　　８周　　　　　　　　　　　９分２９秒　　　　　　　 １７２

　 復路　　　　　　　 　　 １０分０４秒　　　　　　　 １６９

　　　計　２２ｋｍ　　　１時間４１分０４秒　　　　　１６３（最大１８０）