インターバルで正月ボケとお別れ

ランニング２０ｋｍ，１時間４２分２８秒，平均心拍１５０，最大心拍１７９

早くもお正月が終わってしまった。休んだって気がしないなぁ。淋しい。。。

今日はホントは初ジムの予定だったんだけど、時間が間に合わなくなって行け

なかった。大体、最終入館時刻が２０時なんてのがおかしいんだよなぁ。週２回

行く余裕ができたら民間のジムに行くんだけど、週１回だと不便な公営で我慢

すべきか。まあ、そうゆう訳で、仕方なく深夜ランニングに変更。１月５日になっ

たのに、まだ公園はガラガラで不気味なほど。スケボー軍団までいない。スノ

ボに行ったのかな。いるとガチャガチャうるさいんだけど、いないとアレッて感じ。

ほとんど誰もいない公園で、ハァーハァーゼェーゼェーとインターバルやってる

のも、浮きまくってるとは思うんだけど、１ヶ月半もやってなかったし、正月ボケ

に別れを告げるためにも頑張った。そもそも、インターバルって個人的には

嫌いじゃない。走りに限らず、何か本気で集中的にやって、終わったらボーッ

と休むっていうのは心地良い♪　インターバルは、それを何度も味わえるんだ

から、しんどさも我慢できるってもの。ただ、１ｋｍ４分切って走るのは久々だ

から、上手くスピードに乗れなかった。ほぼ体調は復活してるんだけど、まだ

心拍が高めってことも影響してると思う。寒いからかなぁ？　まあ、緩走部分

はわりと早めだったし、トータルだと１１月上旬の２回より数分早いから、良し

としとこう。詳細は以下の通り。寝るヒマが無くなってしまった。。(-_-;)

　 往路（２．４５ｋｍ）　 　１５分０３秒　　平均心拍１２６

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　８分２８秒　　　　　　　  １６６

　　２周　　　　　　　　　 　１３分３１秒　　　　　　　 １４１

　　３周　　　　　　　　　　 　８分２９秒　　　　　　　 １６８　

　　４周　　　　　　　　　 　１３分５１秒　　　　　　　 １４２　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 　８分３１秒　　　　　　　 １６８　

　　６周　　　　　　　　　 　１３分３５秒　　　　　　　 １４２　

　　７周　　　　　　　　　　 　８分３０秒　　　　　　　 １７０　　

　 復路（２．５７ｋｍ）　　　１２分３２秒 　　　　　　  １５５　（給水込み）

　　　計　２０ｋｍ　 １時間４２分２８秒　　　　　　　 １５０　（最大１７９）