昨日の余韻と湿度で脱水症状に・・・

（昨日分） ランニング２４ｋｍ，１時間５７分５８秒，心拍測定エラー

やっちゃった・・・大崩れ・・・(-_-メ) これほどハッキリ崩れたのは何ヶ月ぶり

だろう？　しかも普通の崩れ方じゃなかった。シャツだけじゃなく、アップまで

汗でビチョビチョになって、ノドが乾いて仕方なかったし、復路では左足の脛

から足首にかけて一時的に痙攣。ちょっと覚えがない状態なので、軽い脱水

症状だと思う。公園でも給水したけど、帰宅後も飲み物をがぶ飲み。しばらく

ボーッとして、そのまま居眠りまでしてしまった。年末からの好調さはどこへ

やら。悲惨な結果。。。:

昨日の記事のラストに書いたように、ある程度のひどさは予想できた。蒸し

暑いジムでの９０分バイクでボロボロになったので、たった１日で回復するはず

はない。ただ、脚が重くてスピードが落ちる程度と思ってたのはやや甘かった。

昨日大量に汗をかいたあと、それほど水分補給してなかった。冬だから身体

が大量に汗をかくことに慣れてなかったこともあると思う。運悪く、今晩も小雨

があがった直後で、湿度７０％っていう数字以上に蒸し暑く感じた。という訳で、

まさかの脱水症状に。またまた世間を賑わしてるホリエモンの表現を借りれば、

「想定内の悪い方」か「想定外」の結果になってしまった。。。

１日休んでどの程度回復するか分からないけど、２日休んでるヒマはもうない

んだよなぁ。。身体の底力に期待するしかなさそう。。。

詳細は以下の通り。走りが崩れて、胸のトランスミッターがズレ落ちてしまった。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分５１秒　　 平均心拍不明

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分５６秒　　　　　　　  １５１

　　２周　　　　　　　　　  　９分４５秒　　　　　　　 １５８

　　３周　　　　　　　　　　　９分４０秒　　　　　　　 １６１　

　　４周　　　　　　　　　  　９分４４秒　　　　　　　 １６４　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ９分４４秒　　　　　　　 １６６　

　　６周　　　　　　　　　 　 ９分５０秒　　　　　　　 １６５　

　　７周　　　　　　　　　　１０分０１秒　　　　　　　 不明　　

　　８周　　　　　　　　　　１０分２５秒　　　　　　　 不明

　　９周　　　　　　　　　　１０分５２秒　　　　　　　 不明

　 復路（２．２９ｋｍ）　　 １４分１０秒　 　　　　　　不明 　

　　計２４ｋｍ　　　１時間５７分５８秒