初ランはショート・ビルドアップ

ランニング１６ｋｍ，１時間１４分０８秒，平均心拍１５７，最大心拍１７４

箱根駅伝、亜細亜大学初優勝おめでとう♪　以前の記事で、練習内容と層の

厚さと指導力に注目しておいた大学がこんなに飛躍したのは正直うれしい。

あの人の良さそうな岡田監督のタレ目を見てるだけでも、いいチームなんだろ

うなって感じがしてしまう。優勝候補だった東海大、駒大とハッキリ明暗が分か

れる結果に、勝負の厳しさを感じる。特に駒大は、１０区の序盤まで５連覇を

狙える位置にいただけに、さぞ残念だろう。実は、今回の箱根は１区と６区と

１０区しか見れなかったので、いずれ放送されると思うスペシャル番組くらいは

楽しみたい。

さて、話のレベルが急激にダウンして恐縮だけど、私の初ランについても少々。

正月休みからの帰宅は今日の２１時過ぎ。風邪は治ったものの、疲れと食べ

過ぎで体調はイマイチ。おまけに、帰宅後いろんな雑用をこなしてたら日付が

変わってしまい、ますます走る気が失せたけど、箱根や実業団駅伝で刺激を

受けた直後でもあるし、３日半も運動してないので、厚着して渋々スタート。

年末同様、心肺はイマイチだけど脚が軽い。時間がないのでショート・ビルド

アップにするけど、もし時間があれば３０ｋｍくらい走りたい感じだ。正月深夜

の公園は全く人がいなくて、静寂そのもの。４周サラッと走るだけの予定なので、

気楽にペースアップしていく。Ｖ字超回復はともかく、どん底からの脱出だけは

もう間違いない。気持ちいいので、予定変更して結局５周ちょっとビルドアップ。

初ランは１６ｋｍの快調な走りとなった。去年は元日からインフルエンザ初体験

で寝込んでしまった事を考えると、まずは出足好調。異常に高い心拍もかなり

おさまってきたし、今年は期待できるかも♪　詳細は以下の通り。

　  往路（２．４５ｋｍ）　  １３分５３秒　　平均心拍１２９

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分５７秒　　　　　　　  １５４

　　２周　　　　　　　　　    ９分３８秒　　　　　　　 １６２

　　３周　　　　　　　　　　  ９分３１秒　　　　　　　  １６４　

　　４周　　　　　　　　　  　９分２１秒　　　　　　　  １６８　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分１０秒　　　　　　　  １６９　

　　６周（４００ｍ）　　　  　１分４８秒　　　　　　　  １７１

　 復路 　　　　　　　　 　１０分５２秒　　　　　　　　１６１

　　計１６ｋｍ　　 １時間１４分０８秒　　　　　　　　１５７（最大１７４）