朝タマ＆雑用で月末の悪あがき

自転車６５．８ｋｍ，Ａｖ２３．７，Ｍｘ３９．０，心拍Ａｖ１３４，Ｍｘ１５１

フーッ・・・やったーって程のことでもないけど、２日続けて「朝タマ」（朝の多摩

川ラン）達成。ランニングも合わせると、３日連続の早朝ラン。これは凄い！

典型的な夜型人間にとって、朝５時に寝るのは簡単だけど５時に起きるのは

地獄。。でも今月の自転車の走行距離は悲惨だから、仕方なかった。おまけ

に今日は雑用があって、自転車に乗ると都合がいいっていう事情もあった。

１時半に寝たわりには、５時にキレイな目覚め。もうトリノ五輪も終わったし、

雑用、飲食、新聞、シャワーとのんびりしてたら、すぐに６時。あわてて出発。

今日は気温が低めで曇り空だし、昨日の帰りの風が冷たかったので、上だ

けアップを２枚重ね着。これは大正解だった。風は昨日よりは弱かったけど、

妙に寒くて、久々に足先が冷え切ったほど。こんな事は、年末のナイトラン

以来だろう。気のせいか、多摩川のレーサーの数も少ない。って言うか、い

つもの国立折り返しコース全体で、１０台くらいしか見なかったような気がす

る。あんまり足先が冷たいので、ペダルを踏む足の位置をずらしたりしなが

ら我慢。スピードはほとんど気にせず、向かい風の上りは４２×１５，追い風

の下りは４２×１３で走った。回転数が低いからさっぱり心拍数は上がらな

いけど、大腿直筋に適度な負荷がかかってるのは確か。膝と股関節を深く

曲げた状態で太腿に力を加えるっていうのは、ランニングでは全く無いこと

なので、心肺がラクでも十分トレーニングになってる。

冷たい風と闘いつつ、折り返し後に多摩水道橋まで走って、そこからは一転

雑用モード。東京都の「スポーツ施設利用者カード」ってものの更新手続き

をするために、少し離れた公園まで走らなきゃなんない。地図で見ると大し

たことないんだけど、アップダウンと信号でかなり鬱陶しかった。おまけに、

後で気付いたけど、実はもっと近くの公園で手続きできるんだった。アホ。。

まあ、ちょっとだけ距離稼ぎになったからいいか。他には、銀行振込が一つ

あったんだけど、これがまたウザかった。列ができてた訳でもないのに、前

の２人が延々操作してたせいで、５分も待たされて激怒 (-_-メ)　待つのも

ダルイけど、その間に汗が冷えるのが不愉快だった。危うく、前の２人に

「あとどのくらいかかります？」とかプレッシャーをかけそうになったけど、限

界間近でようやく交替。遅いわ！

小市民的ボヤキはともかく、何とか最低限の距離稼ぎができたのは満足。

でも、今月もパッとしなかったなぁ。。荒川まで３週間、美ヶ原まで４ヶ月しか

ないのに。。来月こそ頑張ろう！　って、毎月言ってるよなぁ・・・(^_^;)