雨天早朝修行３０ｋｍ

ランニング３０ｋｍ，２時間２５分５９秒，平均心拍１５５，最大心拍１６６（推定）

天気予報のバカヤロー！　今日はほぼ１日中雨ってことになってたけど、０時

発表のピンポイント予報で、６時の降水量０ｍｍ、９時は１ｍｍ程度。って事で、

夜型人間としては決死の覚悟で５時半起床。雨が降り出す前に３０ｋｍ走り終

えるつもりだった。ところが、軽く飲み食いして準備してる間に早くも雨。ＮＨＫ

を見ても、これから天気は悪化するって話。夜中には止むらしいけど、もしそれ

まで待って止まなかったら、２日連続休むことになる。流石にそれはマズイ。。

という訳で、６時半過ぎに例のごとく傘を片手に渋々公園へ。寝たのは１時前

だし、ここ最近寝不足なので、超眠い・・(-_-)zzz　おまけに、金曜夜のジムの

疲れなのか、脚が激重。。もうスピードは度外視、完走だけが目標。３０ｋｍっ

ていう距離は、１０月末のマフェトン以来、実に４ヶ月ぶり。去年３月の荒川マラ

ソン以降でも、わずか２回目。去年も一昨年もそんな感じだけど、今年は目標

タイムが上がってるから、こんなんじゃマズイなぁ。。

さて、公園到着後しばらくは普段とそれほど変わらない感じで走ってたんだけ

ど、身体が温まっても脚が重いまま。おまけに少し風があって、傘の風圧が強

いし下半身に雨が当たる。仕方なくスピードを落として、傘も差したり畳んだり

してたんだけど、中盤から面倒になって、傘を畳んだままズブ濡れで走り出した。

幸い、気温はそれほど低くないし、走ってるから、さほど寒くはない。

ちなみに、他の人はどうだったか。日曜朝ってことで、徐々にランナーが増えて

きたんだけど、普通の格好で帽子だけかぶって走ってる人が多数派だったかな。

次がカッパ。自分以外に傘を差して走ってる人を初めて見たけど、２人とも女性

で距離も短めみたいだった。

自分の話に戻ると、下半身にはいてるアップがベチャベチャで、脚にまとわりつ

いて重かったけど、走れないほどじゃない。精神的にはかなりキツかったけど、

スピードが遅かったせいか、最後まで脚はしっかりしてた。これは嬉しい誤算♪

かなりヒドイ状況でも、キロ５分のペースなら結構キープできるってこと。マラソ

ン終盤の自信にもなるし、運悪く大会当日雨が降ってる時にも何とかなりそうだ。

ただし、帽子と防水スプレーくらいは用意すべきだろう。

ともあれ、雨天早朝修行３０ｋｍ、無事完走！　今はアイス食べまくり、コーラ・

ジュース飲み放題♪　やっぱ、修行にはご褒美がないとネ。詳細は以下の通り。

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　１３分０４秒　　平均心拍１３９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分０６秒　 　　　　　　１５０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 ９分４１秒　　　　　　　  １５３　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 ９分５８秒　　　　　　　  １５７

　　４周　　　　　　　　　　  １０分０５秒　　　　　　　　１５８　

　　５周　　　　　　　　　　  １０分１６秒　　　　　　　　１５８

　　６周　　　　　　　　　　  １０分２６秒　　　　　　　　１５８　

　　７周　　　　　　　　　　  １０分２６秒　　　　　　　　１５６　

　　８周　　　　　　　 　　   １０分３８秒　　　　　　　　１５６　

     ９周　　　　　　　　　　 １０分３８秒　　　　　　　　１５９

　１０周　　　　　　　　　　 １０分３０秒　　　　　　　　１５８

　１１周　　　　　　　　　　 １０分２７秒　　　　　　　　１５９

　１２周　　　　　　　　　　 １０分１７秒　　　　　　　　１５９

　復路（１．８７ｋｍ）　　  　 ９分２９秒　　　　　　　  １５８

　計　３０ｋｍ 　　２時間２５分５９秒　　　　　　　　 １５５