レース後のお気楽ラン、タイムに苦笑・・

ランニング２５ｋｍ，１時間５９分１７秒，平均心拍１５８，最大心拍１６９

レース後３日目でようやく走り込み。会心の走りに対するご褒美として、昨日

のジムも軽めだし、今日もお気楽ラン♪　心拍も時間も見ずに、腰高のフォー

ムだけを意識して走った。ただ、ちょっとお気楽すぎたかも・・・(^^ゞ

あっ、そうそう、神奈川はグロスタイムだけとどこかに書いてあったから先日

の記事にもそう書いたけど、ちゃんとネットタイムも測定してくれたみたい。

お詫びして訂正致します <(_ _)> って事で、今日の話に戻ろう。

レースの疲れっていうより、最近の気温変化のせいで、やや風邪気味。鼻が

少しグシュグシュするし、多分微熱があると思う。休もうかと思ったけど、今月

はまだ一度も走りこんでないし、明日は飲み会の予定なので、渋々距離だけ

稼ぎに公園へ。ところが結構いい感じで走れた気がしたので、帰宅後のタイム

が楽しみだった。軽く走って１時間５６分台かなと思ったら、何と５９分台！　こ

れはここ最近の最低タイム・・・(^^ゞ レースより遥かに低い心拍にはなってる

けど、前回の２５ｋｍと比べてタイムも心拍もボロ負け。。。これには苦笑する

ばかり・・・(^_^;) そんな感じはしなかったけどなぁ。まあ、腰高のフォームで２５

ｋｍ走りきっただけでも良しとすべきか。

とにかく、レース後のお気楽ランとはいえ、ガクッと来る走りだった。詳細は

以下の通り。２，３周は平均値。あと、途中また靴ヒモがほどけたので時計

を一時停止。レースではもちろん、時計は動かしたまま。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　  １４分３３秒　  平均心拍１２６

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　　９分５９秒　　　　　　　 １５２

　　２周　　　　　　　　　  　　９分５７秒　　　　　　　 １５８

　　３周　　　　　　　　　　　　９分５７秒　　　　　　　 １５８　

　　４周　　　　　　　　　  　１０分００秒　　　　　　　 １５９　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  　９分４７秒　　　　　　　 １６３　

　　６周　　　　　　　　　  　１０分００秒　　　　　　　 １６１　

　　７周　　　　　　　　　　　　９分５９秒　　　　　　　 １６２　　

　　８周　　　　　　　　　　　１０分０２秒　　　　　　　 １６２

　　９周　　　　　　　　　　　　９分５８秒　　　　　　　 １６１

　１０周（８４０ｍ）　　　　　　４分０１秒　　　　　　　 １６５

　 復路　　　　　　　 　　 　１１分０４秒  　　 　　　  １６２

　　　計　２５ｋｍ　  １時間５９分１７秒　　　　　　　１５８