１月の全走行距離＆レース直前調整

ランニング１８ｋｍ，１時間２２分１６秒（推定），心拍測定エラー

またココフラッシュ（ココログの新着記事紹介）がトラブってるみたいだなぁ。。

昨日の記事も無視されたし、これも出ないのかもね。そんなに難しいシステム

とも思えないけどなぁ。ま、いいけど。。

それはともかく、月間走行距離を書く人がずいぶん増えて来てる。いい傾向だ。

顔も名前も知らない者同士、みんなで刺激しあいましょ♪　それでは、１月の

全走行距離を発表！

　　ＲＵＮ　２３５ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３２１ｋｍ

うーん、悪くないけどもう一息だなぁ。脱水症状と雪が想定外だった。それが

なかったら、２５０ｋｍ，４００ｋｍくらいだったのに。まあ、「たられば」は無しか。。

来月は荒川前月の走り込みの時期。去年はＲＵＮ３００ｋｍを記録してるから、

今年もかなり気合を入れないとマズイ！　ちなみに、前年との比較は次の通り。

０４年　７月　Ｒ １１７ｋｍ，Ｂ ６７２ｋｍ ： ０５年　７月　Ｒ １５５ｋｍ，Ｂ １０１４ｋｍ

　　　 　８月　　 ６１　　　 ，　 ６７６　　 ：　　　　　８月 　　１３１　　， 　  １００６　

　　　 　９月 　  ６４　　　， 　 ２３５　　　： 　　　 　９月　　 ２４０　　，　　　２１９　

　　 　１０月 　　８０    　 ， 　１１６　　　：       　１０月  　 １９７    ，       ３２４

　　 　１１月　 １４１　　　，　　１０１　　  ： 　　 　１１月　　 １９４　　， 　　 ４００

　　 　１２月　 ２４２　　　，　　１３０　　  ： 　　 　１２月 　　２００ 　 ，　 　 ３５２

０５年　１月　 ２０４　　　，　　　９９　　  ： ０６年　 １月　　２３５　  ，  　　３２１

さて今日（１日）は、雨が止む深夜まで待って、レース直前のスピード練習。

レースペースより少し速いスピードで、短めに走って仕上げ。前から書いてる

ように、湿度が上がると急激にパフォーマンスが落ちるんだけど（特に心拍）、

そのわりにはまあまあだった。昨日の疲れもあったし。ただ、大きいフォーム

でスピードを出すと、胸のトランスミッターがはずれやすくなるのは不愉快。多

分、レースでもはずれるんだろうな。去年の今頃なんてまったく心拍を気にして

なかったんだけど、今じゃ心拍計なしだとかなり不安。たまにレースで心停止と

かなってるし。。。詳細は以下の通り。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　  １３分３０秒？  平均心拍１４３？

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　　９分４３秒　 　　　　　　 １５８

　　２周　　　　　　　　　  　　９分２０秒　　　　　　　 １６６

　　３周　　　　　　　　　　　　９分１４秒　　　　　　　 エラー（以下同じ）　

　　４周　　　　　　　　　  　　９分１３秒　　　　　　　 　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  　９分１９秒　　　　　　　 　

　　６周　　　　　　　　　  　　９分１５秒　　　　　　　 　

　　７周（２６０ｍ）　　　　　　１分１３秒　　　　　　　　　

　 復路　　　　　　　 　　 　１１分３１秒  　　 　　　 

　　　計　１８ｋｍ　  １時間２２分１６秒