荒川敗北確率６０％・・・

ランニング３０ｋｍ，２時間２０分２７秒，平均心拍１６０（推定），最大心拍エラー

これはホントにマズイなぁ・・・この時期に本気で走ってこのタイムじゃ論外・・(-_-;)

今日は寝不足だけど、ランニングは日曜の朝以来だから脚は軽いはず。と思っ

て走り始めると、何かおかしい。雨上がりで湿度が高いっていう苦手なコンディ

ションだからか、月火の早朝自転車の疲れなのか、脚のあちこちが痛い。ミシ

ミシいうような感覚で、こんなんで３０ｋｍも走れるのかなぁと不安一杯で深夜の

公園へ。脚が痛いだけじゃなくて、さほどスピードを出してる訳でもないのに心

肺も余裕がない。心拍計は見なかったけど、スピードと体感から、大した心拍

じゃないのは分かる。それでも何故かやたらしんどくて、前半から顔が歪んで

しまった。最後まで余裕を持ってキレイに走りきるのが目標だったのに、予定

変更。必死で走りきることにする。

ところが、泣きっ面にハチって言うか、しかめっ面に雨って言うか、途中から

小雨が降ってきて、日曜の悲惨なランを思い出しつつ、ますます憂鬱に。せ

めて誰か速いランナーが刺激してくれればいいんだけど、ジョギングと散歩が

数名ずつ程度。最後の辺りは脚が痙攣しそうになったけど、何とか一応走り

切れた。ほとんど余裕がなかったので、せめて２時間２０分は切りたかったの

に、残念ながら２７秒オーバー。。日曜早朝に、雨でズブ濡れになりながら畳

んだ傘を片手に走った時より、わずか５分半しか速くなってない。。おまけに、

走り終わったあとは脚が激痛。。(-_-メ)

アー・・・もうマズイなぁ。でも、投げたらあかん！　こうなったら「最後の手段」

を使うしかないか。去年、成功したもんなぁ。。。詳細は下の通り。

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　１２分３１秒　　平均心拍１６３？？　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　　９分４４秒　 　　　　　　１５７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 ９分４５秒　　　　　　　  １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 ９分４７秒　　　　　　　  １６１

　　４周　　　　　　　　　　  　９分４５秒　　　　　　　　１６２　

　　５周　　　　　　　　　　  　９分４９秒　　　　　　　　１６１

　　６周　　　　　　　　　　  　９分５３秒　　　　　　　　１６０　

　　７周　　　　　　　　　　  　９分５１秒　　　　　　　　１６１　

　　８周　　　　　　　 　　  　 ９分５０秒　　　　　　　　１６２　

     ９周　　　　　　　　　　 　９分４７秒　　　　　　　　１６３

　１０周　　　　　　　　　　 　９分５３秒　　　　　　　　１６４

　１１周　　　　　　　　　　 　９分５９秒　　　　　　　　１６５

　１２周　　　　　　　　　　 １０分１２秒　　　　　　　　１６４

　復路（１．８７ｋｍ）　　  　 ９分４３秒　　　　　　　  １６３

　計　３０ｋｍ 　　２時間２０分２７秒　　　　　　　　 １６０（推定）