４月の全走行距離

（３０日）ＲＵＮ１２．７ｋｍ，約１時間；

　　　　　ＢＩＫＥ６１．７ｋｍ，Ａｖ２４．５，Ｍｘ３８．５，心拍Ａｖ１３０，Ｍｘ１６３

月末の悪あがき不発。。(-_-;) 最近の週末は、仕事とブログで時間を取られ

て、ほとんど走ってない。２９日の土曜は、せっかく休日で仕事が無かったの

に、完全に気が緩んでしまって走らず。。

そして３０日。寝たのが明け方で、朝は起きれず、昼からは友人Ｈ（荒川の応

援に来てた奴）のロックバンドが出演するってことで、都内のイベントで応援。

向かって右が演奏を終えたＨ、左がテンメイ。写メを頼ん

だ相手がＦボタンを押せなくて苦労してるので、ゲラゲラ

笑ってる瞬間♪

結局、自転車のスタートは２０時近く。前回のナイトラン

同様、サイクリングロードはガラガラだし涼しいし、オマケに脚も調子が良

くて、超ラクに多摩川・国立折返し６０ｋｍ強を終了。あまりに脚が軽かっ

たから、調子に乗って重めのギアを回してたら、最後は腰痛。危ない、危

ない。。毎年この時期は、自転車で腰痛に襲われるから、気をつけないと！

２２時半過ぎに帰宅して、デュアスロンみたいにすぐＲＵＮの予定だったんだ

けど、ノドが乾いたし腹が減ったので軽食＆休憩。結局、走り始めは０時前。

自転車はラクだったし、１時間半休んだのに、やっぱり脚が激重。いずれ

出たいと思ってるデュアスロンは結構しんどいって事か。。苦しみながらも、

近所の公園で何とかノルマ達成。

という訳で、４月の全走行距離は

　　ＲＵＮ １７０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ ３６２ｋｍ

少ない・・・最低野郎だ・・・。ＢＩＫＥはもちろん、ＲＵＮも論外。去年の夏にブ

ログを始めて以来、断トツの最低記録。ただ、これでも去年よりはトータル

でほんの少しマシ。去年の４月は荒川の後遺症でランニングしにくい状況

だったからだ。また、今年はブログに膨大な時間を費やしてるから、生活全

体で見るとそれほどラクはしてない。。

な～んて言い訳は見苦しいか・・・(^^ゞ 毎年５月からは自転車の距離が急増

してる。今年もこれから盛り返すぞ！　今月の目標は、ＲＵＮ１５０ｋｍ、ＢＩＫＥ

９００ｋｍ。果たして、また有言不実行の最低野郎になるか？　乞う御期待♪

０４年　７月　Ｒ １１７ｋｍ，Ｂ ６７２ｋｍ ： ０５年　７月　Ｒ １５５ｋｍ，Ｂ １０１４ｋｍ

　　　 　８月　　 ６１　　　 ，　 ６７６　　 ：　　　　　８月 　　１３１　　， 　  １００６　

　　　 　９月 　  ６４　　　， 　 ２３５　　　： 　　　 　９月　　 ２４０　　，　　　２１９　

　　 　１０月 　　８０    　 ， 　１１６　　　：       　１０月  　 １９７    ，       ３２４

　　 　１１月　 １４１　　　，　　１０１　　  ： 　　 　１１月　　 １９４　　， 　　 ４００

　　 　１２月　 ２４２　　　，　　１３０　　  ： 　　 　１２月 　　２００ 　 ，　 　 ３５２

０５年　１月　 ２０４　　　，　　　９９　　  ： ０６年　 １月　　２３５　  ，  　　３２１

　　　　 ２月   ３０２       ，　　１３０　　　； 　　　　  ２月　　２４３　　， 　　２３０

　　　　 ３月　 ２８０前後，　　１００前後；　　　　　 ３月　　２７８ 　 ，　　　２０４

　　　　４月　　１２４　　 ，　　 ３８８　　  ；　　　　　 ４月　　１７０　  ，　　　３６２