ＲＵＮはサボりまくり。。

ＲＵＮ１３ｋｍ，約１時間０５分，心拍Ａｖ１４４，Ｍｘ１７３

ＧＷにサボりまくった後は、完全に自転車へと重心移動してるので、ラン

ニングは少ししかしてない。今日は小雨だったから、久々に軽く近所の公

園を走ったんだけど、何と足首が痛くなってしまった。初心者じゃあるまい

し、故障でもないのに、こんな事ちょっと覚えが無い。何とかゴマかして走っ

てる間に痛みが治まったけど、これから気をつけないと！　もう一つオマケ

に、素人っぽいことが。走ってる途中で靴ヒモがほどけてしまった！　いか

にランニングが適当になってるかが分かる。ちょっとマズイなぁ。。

肝心の走りの方は、ボチボチ。小雨だから例によって傘を片手に走り始め

たんだけど、途中からわずかな霧雨になったから、傘をさすのは止めて、

バトンみたいに畳んだ持って走った。軽いから別に問題ない。

バトンと言えば、高校陸上部時代に、５０００ｍを走った後で１６００ｍリレー

（４００×４）に出たのを思い出す。。(^_^;) あの時は他の学校の連中に、「あ

いつ５０００の奴だろ！」とか声に出して笑われたもんだ。メンバー不足で仕

方なかったんだけど、今となっては懐かしい思い出♪　ちなみに４００ｍのタ

イムは５８秒。今だったら６８秒でもムリだろうな。って言うか、脚を痛めそう。。

さて、傘バトンを持ってのランニング、２日続けての自転車の疲れが太腿に

たっぷり残ってて最初は重かったけど、途中から有酸素システムが作動開

始。いつもの事だ。平地の自転車だと心拍が上がりにくいので、徐々にペー

スアップして心拍を上げていく。最後は１７３まで上がったから、まあ最低限

の負荷にはなったでしょ♪　ただし、最後まで右足首が変だった。。

これで明日マジメにジムに行けば、そこそこ充実した週になりそう。果たして

行けるかどうか。時間的に微妙だなぁ。。