サボりまくってハーフ練習ベスト♪

（１２日）ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間３３分２６秒，心拍Ａｖ１５８，Ｍｘ１７８

Ｗ杯オーストラリア戦の歴史的な逆転負けに衝撃を受けた後、すぐに走る

気になれずに、日テレやフジをハシゴしたり、つぶやき記事を書いたり。。

寝不足でフラフラするから寝ようかとも思ったけど、結局１時に渋々スタート。

日曜に何も運動できなかったから、ある程度のムリは仕方ない。そう簡単に

人間死なないだろうと思うんだけどな。。

さて、ハッキリ言って荒川の大敗以降はあんまし走ってないし、特に５月は

ほとんど走ってない。ところが、ここ２回結構調子が良かったので、今日は

ひそかにハーフの練習ベストを狙ってた。これまでは、荒川４日前の１時間

３４分０２秒。先週が０３秒だったこともあって、３３分台が目標。コンディショ

ンは、湿度８０％って所が最悪だけど、気温１９度がわりと涼しく感じられた。

往路はまずまず。ところが、あまりの眠さに１周目を抑え過ぎてしまって、２

周目もスピードに乗れない。心拍的にもものすごくラクをしてる走り。結果的

には、これが良かったのかも知れない。３周目から立ち直って、その後は周

回ラストまでキープ。公園を出る時は、また３４分ちょうどくらいかと思ったん

だけど、復路がまさかの絶好調。多分、過去最高だろう。これもやっぱり、最

初が遅めだったおかげのような気がする。３３分４５秒くらいかと思ったら２６

秒だったので、ハーハー言いつつニンマリ♪　しかも、まだ平均心拍は１５８。

心臓は相当な余裕がある。しんどいのは呼吸だけだった。

まだ２月初めの神奈川の記録には遠く及ばないけど、自転車シーズンを終え

て少し経った頃の１１月くらいに、ハーフのレースで記録を狙おうかな。まあ、

その前に自転車で結果を出さないと！　詳細は以下の通り。眠い。。(-_-)zzz

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １１分３０秒　　平均心拍１３３

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分４２秒　　　　　　　  １５０

　　２周　　　　　　　　　    ９分３６秒　　　　　　　 １５６

　　３周　　　　　　　　　　  ９分３０秒　　　　　　　 １５９　

　　４周　　　　　　　　　  　９分２９秒　　　　　　　 １６２　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分２３秒　　　　　　　 １６３　

　　６周　　　　　　　　　  　９分２５秒　　　　　　　 １６３　

　　７周　　　　　　　　　　　９分２５秒　　　　　　　 １６４　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　５分２３秒　　　　　　　 １６８

　 復路　　　　　　　 　　 １０分０５秒　　　　　　　 １６８

　　計　２１．１ｋｍ　１時間３３分２６秒　　　　　　１５８（最大１７８　ゴール時）