W杯にも負けず、蒸し暑さにも負けず・・
RUN12km,52分14秒,心拍Av162,Mx176
蒸し暑かった・・・W杯を見てる方がいいなとか思いつつ、渋々わずかな距
離稼ぎに出かけた0時の湿度が72%、気温21度。実際には、遙かに蒸し
暑く感じた。雨雲がすぐそばまで接近してるせいもあるんじゃないかな。と
にかく、大っ嫌いなコンディション! 最後はシャツがビショビショ。。
今日は、ここ最近の流れだと休む所。でも、木曜に走るって言ってて走らな
かったし、自転車ヒルクライムはわずか2週間後。一応頑張ったって形に
しときたいので、12kmだけ走ることにした。別に本気で走る気もないんだ
けど、心拍を上げときたい。普段より少しだけ大きめのストライドで走ると、
都合よく170前後の心拍になったので、そのままキープ。やっぱり呼吸が
一番苦しいけど、今日は心臓も脚も結構しんどかった。
ただ、W杯突入にもかかわらず(?)、深夜の公園には結構人がいたので、
適度な刺激になって、何とか無事周回完了。あとは別にタイムも気にせず
に適当に飛ばす。12kmの最高タイムなんてそもそも覚えてないし、さほど
興味もない。でも、10000m+2000mと考えると、52分14秒ってタイム
は悪くはない。10000mのラップが42分50秒くらいで、しかもアップ込み
だし、ラストも全力は出してない。平均心拍はたかが162。神奈川のハーフ
では170だったんだから、相当余力を残してたってこと。まあまあでしょ♪
ま、ちょっとポジティブ・シンキングのしすぎかも知れないけど、レース直前
で不安なもんで・・・(^^ゞ 荒川に続いて美ヶ原まで大敗に終わったら、マジ
で凹みそうだもんネ。。詳細は以下の通り。
往路(2.45km) 11分43秒 平均心拍136
1周(2.14km) 8分57秒 165
2周 8分55秒 171
3周 9分07秒 172
4周(0.68km) 2分59秒 174
復路 10分34秒 169
計 12km 52分14秒 162(最大176,多分4周目)
| 固定リンク | 0
「ランニング」カテゴリの記事
- ウェブリブログ終了、LINEブログも6月で消えるのか・・&15km走、最後だけ1km4分半(2023.01.31)
- 冷たい野菜ジュースを飲んで「アイスクリーム頭痛」?(寒冷刺激による頭痛、国際頭痛分類ICHD)&筋肉疲労18km(2023.01.27)
- 最強の冬の嵐(気温0度、風速10m!)、台風並みの危険な強風の中、注意して15km走(2023.01.25)
- 「十年に一度」の寒波に備えて・・&連日の13km走(2023.01.24)
- 今週も既に16000字書いてるから最後は手抜き、13km走(2023.01.22)
コメント
コメントありがとうございました。
投稿: スチャラカ | 2006年6月11日 (日) 12時39分
>スチャラカさん
こちらこそ、どうもでした♪
共に頑張りましょう!
投稿: テンメイ | 2006年6月12日 (月) 08時04分