Ｗ杯にも負けず、蒸し暑さにも負けず・・

ＲＵＮ１２ｋｍ，５２分１４秒，心拍Ａｖ１６２，Ｍｘ１７６

蒸し暑かった・・・Ｗ杯を見てる方がいいなとか思いつつ、渋々わずかな距

離稼ぎに出かけた０時の湿度が７２％、気温２１度。実際には、遙かに蒸し

暑く感じた。雨雲がすぐそばまで接近してるせいもあるんじゃないかな。と

にかく、大っ嫌いなコンディション！　最後はシャツがビショビショ。。

今日は、ここ最近の流れだと休む所。でも、木曜に走るって言ってて走らな

かったし、自転車ヒルクライムはわずか２週間後。一応頑張ったって形に

しときたいので、１２ｋｍだけ走ることにした。別に本気で走る気もないんだ

けど、心拍を上げときたい。普段より少しだけ大きめのストライドで走ると、

都合よく１７０前後の心拍になったので、そのままキープ。やっぱり呼吸が

一番苦しいけど、今日は心臓も脚も結構しんどかった。

ただ、Ｗ杯突入にもかかわらず（？）、深夜の公園には結構人がいたので、

適度な刺激になって、何とか無事周回完了。あとは別にタイムも気にせず

に適当に飛ばす。１２ｋｍの最高タイムなんてそもそも覚えてないし、さほど

興味もない。でも、１００００ｍ＋２０００ｍと考えると、５２分１４秒ってタイム

は悪くはない。１００００ｍのラップが４２分５０秒くらいで、しかもアップ込み

だし、ラストも全力は出してない。平均心拍はたかが１６２。神奈川のハーフ

では１７０だったんだから、相当余力を残してたってこと。まあまあでしょ♪

ま、ちょっとポジティブ・シンキングのしすぎかも知れないけど、レース直前

で不安なもんで・・・(^^ゞ　荒川に続いて美ヶ原まで大敗に終わったら、マジ

で凹みそうだもんネ。。詳細は以下の通り。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　   １１分４３秒　  平均心拍１３６

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　　８分５７秒　　　　　　　  １６５

　　２周　　　　　　　　　  　　８分５５秒　　　　　　　 １７１

　　３周　　　　　　　　　　　　９分０７秒　　　　　　　 １７２　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　　２分５９秒　　　　　　　　１７４

　 復路　　　　　　　 　　 　１０分３４秒  　　 　　　   １６９

　　　計　１２ｋｍ　  　　　　５２分１４秒　　　　　 １６２（最大１７６，多分４周目）