早速ちょっとだけ反省ラン・・

ＲＵＮ１０ｋｍ，４４分３７秒，心拍Ａｖ１５４，Ｍｘ１７７

眠い・・・サボッて寝たいのをグッとこらえて、１０ｋｍだけランニング。５月の

走行距離が完全に自転車に偏ってて、ランニングは超悲惨だったので、流

石に反省して早速１０ｋｍだけ稼いだ。ドラマ記事も１回お休み。心が痛む。。

自転車のおかげで太腿がホントしっかりしてきたのはいいんだけど、どうしても

脚が中心になるので、心肺の高負荷に耐えられなくなって来てる。たかが１６５

程度の心拍で、もうハーハーゼーゼーしんどくて仕方ない。脚が余裕タップリな

だけに、もったいないような気がする。８月末までは自転車のヒルクライムレー

スに目標を定めた生活になるけど、ハーフを平気で走れる程度にはキープしと

かないとマズイ。５月なんて、最高で１６ｋｍだもんね。。(^_^;)

それにしても、去年の８月末にブログを公開して、２ヶ月くらい頑張った時と比

べてみると、今なんてホントたるんでる。生活全体はともかく、走りに関しては、

タイムトライアルに次々とチャレンジしてた頃の勢いがさっぱりない。今日の

１０ｋｍなんて、たかが近所の公園での手抜きランとはいえ、メチャクチャ遅い。

去年の１０月半ばのタイムトライアルが４１分４９秒だから、お話になってない。

もっと悪いのは、それ以降まったく１００００ｍ測定なんてやってないってこと。

いずれ再チャレンジして記録を更新したいけど、しばらくは絶対ムリ。。(-_-;)

詳細は以下の通り。（１，２周は平均値）

往路（１．１５ｋｍ）　　　６分１２秒　　　　　　平均心拍１２２

　１周（１．１ｋｍ）　　　 ５分００秒　　　　　　　　　　　　１４６

　２周　　　　　　　　　　５分００秒　　　　　　　　　　　　１４６

　３周　　　　　　　　　　４分４８秒　　　　　　　　　　　　１５８

　４周　　　　　　　　　　４分４８秒　　　　　　　　　　　　１６１

　５周　　　　　　　　　　４分４６秒　　　　　　　　　　　　１６３

　６周　　　　　　　　　　４分４８秒　　　　　　　　　　　　１６５

　７周　　　　　　　　　　４分４５秒　　　　　　　　　　　　１６７

復路　　　　　　　　　　 ４分３２秒　　　　　　　　　　　　１７０

　計　　　　　　　　　　４４分３７秒　　　　　　　１５３（最大１７７，ゴール時）