ハーフ再挑戦、また敗北・・

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４２分０６秒，心拍Ａｖ１６２

長い・・・ハーフごときをこんなに長く感じてしまうとは。。(-_-;) 今日は、１週間

前に大崩れしたハーフへの再挑戦。前回は異常な蒸し暑さで脱水症状＆痙

攣を起こしてしまったけど、今日は気温が５度くらい低い。湿度は８０％くらい

あるけど、前回みたいに直前に雷雨があった訳でもないので、気象条件は

かなりマシだった。ただ、寝不足なのか何なのか、やたら眠いし身体が熱っ

ぽい。休もうかなとか思ったけど、昨日サボったのでグッと我慢。それに、気

温が低い間にハーフへのコンプレックスを無くしておきたい。

走り始めてすぐ、心拍の高さに気付く。普段より５くらい高くて、アップの往

路途中の上りで早くも１５０になってしまった。脚はわりとしっかりしてるとは

いえ、前途多難。。実際、控えめなスピードで走ってるのに、中盤で早くも

１７０まで行ってしまったので、さらにペースダウン。その辺りからどんどん

崩れてきて、最後は１キロ５分まで落ちてしまった。

公園を出る前には、我慢の限界で給水＆水浴び。ノドが乾くし、やっぱ湿

度が高いとダメ。。なまじ気温が低めだったから、ドリンク用の小銭は持っ

て来てなかったので、感心しないと知りつつ水道水のガブ飲み。まあ、あと

は２．５ｋｍほどだし、先週ほど悲惨な状態でもないので、大丈夫だろって

読み。実際、復路はボチボチのペースで走れた。

今日のタイムは給水＆水浴び込みだから、それで比較すると前回より２０

分くらい速くなってる。ただ、気象条件が全く違うし、ほんの１ヶ月ちょっと

前に出した練習ベストからは１０分近くも遅いタイム。おまけに後半はまた

崩れてしまった。ハッキリ言って、連敗。。ランニングをサボりまくったツケ

はかなり重い。。９月からはまたランニング中心に戻すので、そろそろ準備

しとかないとマズイな。。詳細は以下の通り。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １１分５９秒　　平均心拍１４０

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分４８秒　　　　　　　  １５８

　　２周　　　　　　　　　    ９分４９秒　　　　　　　 １６２

　　３周　　　　　　　　　　　９分４９秒　　　　　　　 １６６　

　　４周　　　　　　　　　  　９分５６秒　　　　　　　 １６７　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分０３秒　　　　　　　 １６９　

　　６周　　　　　　　　　  １０分３７秒　　　　　　　 １６６　

　　７周　　　　　　　　　　１０分４５秒　　　　　　　 １６６　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　７分１７秒　　　　　　　 １６５

　 復路　　　　　　　 　　 １２分０４秒　　　　　　　 １６１

　　計　２１．１ｋｍ　１時間４２分０６秒　　　　１６２（最大１７７　ゴール前）