美ヶ原Tシャツで乗鞍へと再始動
BIKE69.6km,Av27.9,Mx49.0,心拍Av142,Mx164
夏バテ。。(-_-;) 蒸し暑すぎて走りもダメだし、夜眠れない。。冷たいものばっ
か飲み食いしてるから、栄養面もガタガタ。去年は同じような状況で、突然の
激しい胃痛に苦しんだ記録が残ってる。だから、せめて腹8分を意識して、よ
く噛むことを実践。あと、冷たいものとのバランスを取るため、わざと温かいも
のを食べたりもしてる(余計ダメかも・・)。
今日は、寝不足も雑用もたまってるし雨模様なので、休もうかと思ってた。で
も、昨日アップした「6月の全走行距離」って記事の内容は、あらためて考え
るとヒドイ。。ズルズルやる気が失せてしまいそうなので、雨がすっかり上がっ
て夕日が落ちかけてる頃、しぶしぶスタート。気合を
入れるために、先日の美ヶ原のTシャツを着て行った。
ハッキリ言って、速乾性とか通気性とかの機能はサッ
パリだけど、気分の問題。まだ猛暑でもないしネ。。
走り出すといきなり、空からハトの落し物。。(-_-メ) 顔面直撃は人生2度目
の経験かな。前回は目にちょっと入ってトイレにかけこんだけど、今日はお
でこだったので、手で払っておしまい(汚い・・)。ティッシュもないし、こんな
事のためにコンビニに入るのもバカバカしい。どうせ誰も見てないから、何
も無かったつもりに無理やりなって、そのまま走る。今こうやって文字にして
ると、やっぱ汚いな。。(^_^;)
日が長い時期なので、19時近くになっても多摩川は
まだ明るい(旧式写メだと太陽は黒い点)。そのせい
で、ウォーカーや犬の散歩が多めで走りにくい。前回、
正面衝突なんて最悪の経験をした直後だけに、かなり
注意して進む。とにかく暑くて、国立折返し辺りで早くもボトルが残り少なく
なってて、関戸橋1往復でもうカラ。時間もないし、早めに切り上げることに
してセブンイレブンで補給。今日はドリンクだけじゃなくて、ICE BOXのバ
レンシアオレンジ♪ アイスクリームはよく食べるけど、氷をバリバリ食べる
のはかなり珍しい。それだけ暑かったってことだ。美味しかった~☆
その後、暗くなった多摩川を30km程度で走ってると、レーサーが抜いて
行ったので直ちに追走。33km程度で気持ちいい。車間距離は少し広め、
ラインは50cmほどズラして、ブレーキに手をかけた状態で、安全に配慮。
しばらくそのままだったけど、最後のクランクを超えたところでいきなりスピー
ドアップしたので断念。人が多くて暗い部分なので、36kmも出す気にはな
れない。
その後は適当に流して帰宅。結局、1リットル補給したドリンクをまた飲み干
したし、帰宅後もガブ飲み。腹はタプタプ。マズイな。。ま、休まなかっただけ
でも良しってことで。。
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