ハーフ３連敗！わずかに回復の兆し・・

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４０分０４秒，心拍Ａｖ１５５

蒸し暑い！　梅雨明けまだかよ！　蒸し暑さが超苦手な人間にとって、拷問

みたいな梅雨だな、今年は。。(-_-メ)

いやいや、天気に八つ当たりしてもしょうがないんだけど、なかなか調子が

上がって来ない。。今日は寝不足だし暑かったけど、何となく身体に元気が

あるなと感じてた。これなら流石にハーフ１時間４０分くらい切れそうな予感。

実際走り始めてすぐ気付くのは心拍の低さ。やたら高かった前回より、５以

上低い。脚は重いし走りはぎこちないんだけど、この心拍ならイケそうだ。

ところが、少し抑えめの前半を心がけてるとはいえ、ちょっと遅い。下手する

と前回の１時間４２分０６秒にさえ負けてしまいそうなラップだ。一応、今日の

方が暑いっていう言い訳はあるんだけど、１キロ・４分３０秒ペースにさえほど

遠い状況。心拍は低いんだけど、呼吸は荒れるし脚も重いし、何より蒸し暑

い！　気温約２５度ってのはいいとして、湿度約７５％ってのがキツイ。最近

はこのくらい高い湿度がごく普通に続いてるもんなぁ。。

結局、最後の２周半は崩れたけど、まあそこそこ粘って、給水＆水浴びを

短め（１分程度）に抑えて、すぐ復路。今日は２００円持って来てたので、ス

ポーツドリンクでも飲もうかと思ったけど、１時間４０分切りたかったので我

慢。時計をチラチラ見ながら結構なペースで頑張って帰宅。さてタイムは・・・

４秒オーバー！　ガクッ・・・(-_-;) たかが４０分が切れないのか。。給水＆水

浴びが無ければ３９分だったとか言いたい所だけど、まあそれはダメだな。

負けは負け。。

平均心拍が前回より７も低いのは評価できるけど、これでハーフ３連敗。でも

逆に闘志が湧いて来た。絶対復調してやるから待ってろよ、ハーフ！　

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分１０秒　　平均心拍１２９

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分５３秒　　　　　　　  １５０

　　２周　　　　　　　　　    ９分５２秒　　　　　　　 １５６

　　３周　　　　　　　　　　　９分５４秒　　　　　　　 １５８　

　　４周　　　　　　　　　  　９分４８秒　　　　　　　 １６１　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分４８秒　　　　　　　 １６２　

　　６周　　　　　　　　　  １０分０５秒　　　　　　　 １６１　

　　７周　　　　　　　　　　１０分３１秒　　　　　　　 １６０　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　６分５３秒　　　　　　　 １５７

　 復路　　　　　　　 　　 １１分１３秒　　　　　　　  １５８

　　計　２１．１ｋｍ　１時間４０分０４秒　　　　１５５（最大１７０　ゴール時）