どん底状態でわずかな距離稼ぎ

ＲＵＮ１２ｋｍ，５４分４０秒，心拍Ａｖ１５１

バテバテ・・(-_-;) 走る前から心身ともにバテてたけど、あまりにもランニング

をさぼってるから、グッとガマンして１２ｋｍだけ走った。しかも、近所の小さ

な公園じゃなく、ちゃんと普段の公園まで遠征。全然大した事じゃないんだけ

ど、今の状況だとこの程度でもなかなかやる気がしない。。

昨晩の自転車もそうだったけど、走り始めると意外に涼しい。汗ダクにはな

るんだけど、夜風と汗が程よく体温を逃がしてくれるので、少なくともエアコン

をわざと止めた部屋にいるよりは涼しく感じる。ちなみに、暑がりだけど寒が

りでもあるので（体温調節が超下手！）、部屋の冷房はあまり使わないよう

心がけてる。

さて、往路のタイムがそこそこマトモだったので、思ったより調子は悪くない

のかなと思って１周目のラップを見たら、恐ろしく遅い・・(-_-;) わずか１２ｋｍ

なのに、１ヶ月前にハーフの練習ベストを出した時と比べても論外の遅さ。

ただ、今日はタイムより走ること自体がポイントなので、挫けず走り続ける。

心拍はわずか１５０程度なので、ランニングとしては相当低いんだけど、脚

に力が入らないし呼吸がしんどい。自転車の疲れを差し引いても、明らかに

調子が悪い。せめてもの慰めは、公園にずいぶん多くのウォーカーやラン

ナーがいた事。土曜の早めの時間帯だからなのか、それとも夏前でダイエッ

トの最終局面ってことなのか、やたら女性が多かった。

結局、最後までペースは上がらず、ガクガクする脚で帰宅。まあ、走っただ

けでもホメてあげよう♪（甘いかな・・）　詳細は以下の通り。

　往路（２．４５ｋｍ）　  １１分５８秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分５０秒　　　　　　　  １５０

　　２周　　　　　　　　　    ９分５１秒　　　　　　　 １５２

　　３周　　　　　　　　　　  ９分３７秒　　　　　　　 １５８　

　　４周（０．７ｋｍ）　　　　３分０６秒　　　　　　　 １６３

　 復路　　　　　　　 　　 １０分１９秒　　　　　　　 １６１

　　計　１２ｋｍ　　　　　 ５４分４０秒　　　　　　１５１（最大１７１　ゴール時）