どん底状態でわずかな距離稼ぎ
RUN12km,54分40秒,心拍Av151
バテバテ・・(-_-;) 走る前から心身ともにバテてたけど、あまりにもランニング
をさぼってるから、グッとガマンして12kmだけ走った。しかも、近所の小さ
な公園じゃなく、ちゃんと普段の公園まで遠征。全然大した事じゃないんだけ
ど、今の状況だとこの程度でもなかなかやる気がしない。。
昨晩の自転車もそうだったけど、走り始めると意外に涼しい。汗ダクにはな
るんだけど、夜風と汗が程よく体温を逃がしてくれるので、少なくともエアコン
をわざと止めた部屋にいるよりは涼しく感じる。ちなみに、暑がりだけど寒が
りでもあるので(体温調節が超下手!)、部屋の冷房はあまり使わないよう
心がけてる。
さて、往路のタイムがそこそこマトモだったので、思ったより調子は悪くない
のかなと思って1周目のラップを見たら、恐ろしく遅い・・(-_-;) わずか12km
なのに、1ヶ月前にハーフの練習ベストを出した時と比べても論外の遅さ。
ただ、今日はタイムより走ること自体がポイントなので、挫けず走り続ける。
心拍はわずか150程度なので、ランニングとしては相当低いんだけど、脚
に力が入らないし呼吸がしんどい。自転車の疲れを差し引いても、明らかに
調子が悪い。せめてもの慰めは、公園にずいぶん多くのウォーカーやラン
ナーがいた事。土曜の早めの時間帯だからなのか、それとも夏前でダイエッ
トの最終局面ってことなのか、やたら女性が多かった。
結局、最後までペースは上がらず、ガクガクする脚で帰宅。まあ、走っただ
けでもホメてあげよう♪(甘いかな・・) 詳細は以下の通り。
往路(2.45km) 11分58秒 平均心拍135
1周(2.14km) 9分50秒 150
2周 9分51秒 152
3周 9分37秒 158
4周(0.7km) 3分06秒 163
復路 10分19秒 161
計 12km 54分40秒 151(最大171 ゴール時)
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