再びＢＩＫＥからＲＵＮへと重心移動

ＲＵＮ１０ｋｍ，４５分２６秒，平均心拍１５５

自転車シーズン終了！　最後を飾る乗鞍のヒルクライムは、３年連続で

ほぼ同じイマイチのタイム。６月末の美ヶ原も同様で、完全な足踏み状態。

でも、感触的にはブレイクスルーが近そう♪　気にせず頑張ろう！

さて、これからはＲＵＮ中心の生活に復帰。３月下旬の荒川マラソン以降、

５ヶ月以上もロクに走ってないので、なかなか大変そうだ。自転車と違って

脚を傷めやすいので、十分注意しないとマズイ。とりあえず９月は２００ｋｍ

を目標に頑張ろうかな。

日曜の夜遅くに乗鞍から帰宅して以来、全く運動してなかったけど、この日

は僅かな空き時間を利用して、近所の公園へ。ホントはまだ雑用が山ほ

ど溜まってるけど、休み過ぎるとその後が辛くなる。軽く１０ｋｍ流す程度

と思ってたら、意外にスピードが出た。走りはギクシャクしてるのにパワー

でグイグイ進むって感じ。この公園の周回で心拍１７０まで持って行くのは

かなり珍しい。必ずしもいい事ではないけど、一応ポジティブ・シンキング♪

そうそう、実は大バカをやってて、東京マラソンのエントリーをし損ねてしまっ

た。。(-_-メ) なまじ締切りまで時間があり過ぎて、後回しにしてたら、最後

はバタバタと忙しくてウッカリ忘れてた。大ショック！　仕方ないから、代わり

に青梅マラソンでも出ようかな。神奈川でハーフ、青梅で３０ｋｍ走って、最

後は荒川マラソンへのリベンジって計画で行くとするか。年内にも１回ハー

フに出てみたい気もするな。。

とにかく今シーズンの目標は、前回まさかの大敗を喫した荒川へのリベンジ。

打倒、荒川！の目標を胸に、春まで走り続けよう！☆

往路（１．１５ｋｍ）　　　６分０９秒　　　　　　平均心拍１２１

　１周（１．１ｋｍ）　　　５分０９秒　　　　　　　　　　　　１４５

　２周　　　　　　　　　　５分０４秒　　　　　　　　　　　　１５２

　３周　　　　　　　　　　４分５８秒　　　　　　　　　　　　１５５

　４周　　　　　　　　　　４分４９秒　　　　　　　　　　　　１６２

　５周　　　　　　　　　　４分４７秒　　　　　　　　　　　　１６５

　６周　　　　　　　　　　４分５１秒　　　　　　　　　　　　１６６

　７周　　　　　　　　　　４分３５秒　　　　　　　　　　　　１７０

復路　　　　　　　　　　 ５分０３秒　　　　　　　　　　　　１６７

　計１０ｋｍ　　　　　　４５分２６秒　　　　　　　１５５（最大１７５，ゴール手前）