１キロ・４分半に苦戦、判定勝ち

ＲＵＮ１５．６ｋｍ，１時間１２分２１秒，心拍Ａｖ１５８

蒸し暑い。。(-_-メ) 夜中になっても気温はイマイチ下がらないし、湿度は

日差しのある昼間よりかなり高くなる。他にやる事もあるし、サボろうかな

とも思ったけど、今日休むとこの夏はズルズル行ってしまいそうだったので

踏ん張った。ただし、３連敗中のハーフは止めて短めのスピード練習に。

そうは言っても、たかが１キロ４分３０秒が目標で、ほんの２ヶ月前なら軽く

こなしてた程度のスピード。ところが、ランニングをサボりまくってる身体で

この気象条件だとキツかった。各種データから推測して、気温２６度、湿度

７５％。特に湿度がイヤ。蒸発しない無駄な汗をダラダラ流すことになる。

最初、脚だけは軽かった。昨日の炎天下に自転車で１３５ｋｍのツーリング

をしたばかりなので、意外な状況。ただ、心拍は高め、呼吸も荒め。１周９

分３８秒ペースで走るために、時計を見ながらハーハーゼーゼー頑張る。

４周目から少し崩れたけど、５周トータルだとペースはキープできた。僅差の

判定勝ちとはいえ、亀田のタイトルマッチよりはクリアーだ♪　すぐに水飲み

場で給水＆水浴びをして、復路はボチボチ。

それにしても、１キロ４分３０秒ってのは１００００ｍだと４５分ペースでしかな

い。超スローペースだな。困ったもんだ。。ま，ちょっとずつマシになって来て

るから良しとするか。どうせ冬のレースしか出る気ないしネ。詳細は以下。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分１０秒　　平均心拍１３４

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分３３秒　　　　　　　  １５６

　　２周　　　　　　　　　  　９分３２秒　　　　　　　 １６２

　　３周　　　　　　　　　　　９分３５秒　　　　　　　 １６６　

　　４周　　　　　　　　　  　９分３９秒　　　　　　　 １６８　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分４３秒　　　　　　　 １６７　

　  復路（給水・水浴び） １２分１０秒　　　 　　　  １６２

　　計　１５．６ｋｍ　１時間１２分２１秒　　１５８（最大１７５　周回ラスト＆ゴール）