荒川サイクリングロード～ＮＨＫ『趣味悠々』４

ＮＨＫ『趣味悠々』中高年のための楽しいサイクリング生活入門、第４回は

「自転車で３時間走ってみ

よう」。毎度おなじみ、丹

羽隆志・奥山佳恵・藤岡

弘の３人が、葛西臨海公

園から荒川沿いに治水

橋（じすいと読むらしい）

付近まで上る、５０ｋｍ

のサイクリングに挑戦。

私も何度も走ってるコー

スで、特に葛西臨海公園

をポタリング（ゆったりし

た散歩気分のサイクリン

グ）するのは大好きだ♪

上の写真は去年夏のもの。

それにしても、往復じゃないって所はインチキだよな。帰りに車に乗ってビー

ル飲んでる姿とか映せば笑えるんだけど、ＮＨＫにそうゆうセンスはないか。。　

自転車は前回一生懸命選んだものを使うのかと思ったら、３人ともクロスバ

イク。あの藤岡の選んだＭＴＢは後で使うってことかな。まあ、最初の長距離

がクロスバイクってのは大正解だろう。前回詳しく書いたように、明らかに乗り

やすい。大勢の愛好者がいるとかナレーションが入ってたけど、私もその１人

だ。この先、いわゆるロードバイク（レーサー）を買うことがあっても、クロスバ

イクを手放すつもりは全くない。

さて、５０ｋｍ走るためのコツは、頑張らないことと鼻歌気分。他にも、早めの

休憩とか、こまめな給水、適切な（軽めの）ギア。給水は藤岡がボトル、奥山

がデイパックから伸びるチューブ。わざと２種類見せたんだろう。ちなみに私

はボトルで、この方が遥かに一般的だ。奥山が藤岡をからかってたように、

走りながら片手でボトルを持って給水してると、それっぽく感じられてイイ♪

自転車に乗らない人間から見ると、何アレ？って感じなのかも知れないな。。

奥山と藤岡の乗り方は、女性と男性の違いもあって、対照的だ。奥山は軽め

のギアをクルクルまわして（毎分７０回転ほどか）、藤岡は重めのギアをグイグ

イ踏み込むって感じ（毎分６０回転ほどか）。藤岡の方がスピードが出てるけ

ど、奥山の方が乗り方としてはいい。実際、フツーの若奥様なのに、奥山はケ

ロッとしてた。

そうそう、走る前に、結構マニアックな話もしてたな。ギアチェンジの２方式（プッ

シュ＆プルとグリップシフト）。回転数・心拍数を測れるサイクルコンピューター。

ビンディングペダル（小さくて固定用金具が付いてるもの）とクリート付きシュー

ズ（裏に金具がある）。さすがに、ビンディングは丹羽だけ。素人が使うと転倒

とか事故の可能性が高くて非常に危険だ。４年使ってる私も、一般道ではフツー

はずしてる。メリットとして、足の位置の固定を挙げてたけど、それはマニアの

お話。フツーのレベルだと、引き足を使えるってことに尽きる。踏むだけじゃな

く、脚を上に引くだけでも進めるのだから、効率がいいのは明らかだ。着脱は

簡単だけど、慣れは必要だしハイリスク。

さて３人は、しばらくゆっくり走った後、少しペースアップ。身体が温まった所で

休憩＆準備体操し、大の字に寝転がった後で再スタート。奥山も男２人と同じ

くハーフパンツなのに、大の字には脚を広げなかった。そうか、大の字って男

の特権だったのか。今まで気付かなかった。。

その後、岩淵水門で荒川と隅田川が分岐してる様子を眺めて、ゴール手前で

マニアの野鳥観察を軽く見学（ｏｒジャマ）して、アッという間に終了。２人とも物

足りないような感じさえあった。まあ、お散歩気分のサイクリングでお仕事にな

るんだから、笑顔も出るわな。藤岡の鼻歌は演技じゃなくて素だろう。丹羽も

含めて、羨ましい限り。やっぱり、選ばれた人間ってことか。。

最後に、ＳＦ作家・高千穂遥について。今回、全く唐突に愛好家として紹介されて

たし、その内容も凄かったので、印象に残った。５０歳を過ぎて始めて、２年半～

３年で２４ｋｇの減量！　体脂肪率は２４％から９％！　夜型が朝型に変わったこ

とも含めて、生活全体が激変したとのこと。

今、ネットで調べてみると、毎日５０ｋｍ多摩川を走ってるらしくて、昔の写真と今

の写真を比べるとほとんど別人だ。ブログっていうか、日記も公開してる。なるほ

どと思ったのは、この春にＮＨＫ出版から『自転車で痩せた人』って本を出版して

たこと。だから、突然番組に登場したわけね。それなら、もうちょっとスムーズに

登場させてほしいもんだ。。

次回はお待ちかね（？）、「坂道らくらく走行テクニック」。今から「坂がらくらくの

訳ないだろ！」と突っ込んでる所♪　どんな技を見せてくれるのか、どんなトリッ

クで騙してくれるのか、期待しよう。丹羽が「坂道はなるべく下り坂を選びましょう」

とかボケて、奥山が「そりゃムリだろ！」とか突っ込んでくれれば笑えるな。スタッ

フさん、これ読んでたらパクッていいですよ♪　ではまた。。☆彡

ｃｆ．サイクリングへの誘い～ＮＨＫ『趣味悠々』

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