10月の全走行距離
RUN28km(14+14),計2時間15分37秒,平均心拍151
フ~ッ、月末の追い込み、何とか成功♪ 今月は故障、風邪、仕事、ドラマ記
事と、障害だらけでサッパリ走れてなかった。悪循環って部分もあった。つまり、
あおられる→生活が乱れる→体調を崩す→あおられる→・・・って感じ。仕事に
も悪影響がかなり出たし、かなり悲惨な月だった。だからこそ、最後に最低限
の形くらいつけようと思って、ラスト2日で計53kmのランニング。ペースは遅い
ものの、こうゆう事をやったのは初めてだと思う。フルマラソン42kmを走った
時でも、前後の日に11km走ってはないから、計53kmにはなってない。
さて、最終日はどうしても28km走りたかった。でも、前日に25km走った直
後に28km走なんて、やる気もしないし、やったら後遺症で大変なことになる。
という訳で、14kmずつ2回に分けて走ることに。こんな事をするのも珍しい。
まず帰宅後に14km。仮眠も含めて少し時間をおいて、再び14km。
1本目は疲れでヨタヨタしつつも、適当に流して無難に終了。2本目は気力と
体力を振り絞って、1本目を40秒上回るタイムで完走。ただ、2本目はかなり
身体が悲鳴をあげてて、あちこち変な箇所が痛んだ。左腰、スネ、左の背中。
一番怖かったのが左腰で、走り始めてすぐギクッとなってしまったので中止し
ようかとも思ったけど、ゆっくり注意して走ってたら一応治まった。結果オーライ
の危ない橋を渡った感がある。
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ともあれ、10月も何とか無事終了。結果は、
RUN 200km ; BIKE 123km
ランニングは最後の2日で無理やり200kmにしたから、一応のカッコはつい
た(甘いけど・・)。ところが自転車は、まるでゼロを一つ忘れてるような距離で、
先月に引き続きほとんど乗ってない。別に乗りたくないわけじゃなくて、単なる
時間配分上の問題。この2ヶ月の特殊な事情として、NHK『趣味悠々』のサイ
クリング記事をキッチリ8本書いたってことがある。そんなヒマあったら走れって
のは正論だけど、長い目でブログを見た時に、たまには自転車番組で記事を
書くのもいいかなと思ったわけ。実際、あの手の記事はしばらく経っても検索
が入って来るので、8本合わせると600アクセス近くに達してる。もちろんトップ
ページへのアクセスは別扱い。ドラマ記事とじゃケタが違うけど、自転車記事
としては大健闘だ。ランニング記事も、もっとヴァリエーションをつけたいな。。
ま、言い訳はともかく、11月こそ自転車の距離を盛り返さないとマズイ。ボチ
ボチ頑張りましょ。ランニングも230kmくらいを目指したいな☆
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04年11月 141 , 101 : 05年11月 194 , 400
12月 242 , 130 : 12月 200 , 352
05年 1月 204 , 99 : 06年 1月 235 , 321
2月 302 , 130 ; 2月 243 , 230
3月 280前後, 100前後 ; 3月 278 , 204
4月 124 , 388 ; 4月 170 , 362
5月 176 , 780 ; 5月 74 , 901
6月 173 , 651 ; 6月 91 , 627
7月 155 , 1014 ; 7月 156 , 569
8月 131 , 1006 ; 8月 113 , 691
9月 240 , 219 ; 9月 200 , 84
10月 197 , 324 ; 10月 200 , 123
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1本目
往路(2.45km) 13分15秒 平均心拍132
1周(2.14km) 10分18秒 151
2周 10分10秒 156
3周 10分12秒 157
4周 10分02秒 159
5周(0.54km) 2分34秒 162
復路 11分39秒 154
計 14km 1時間08分09秒 151(最大165 4周目)
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2本目
往路(2.45km) 12分53秒 平均心拍135
1周(2.14km) 10分26秒 146
2周 10分24秒 150
3周 10分20秒 154
4周 10分11秒 156
5周(0.54km) 2分31秒 161
復路 10分44秒 159
計 14km 1時間07分28秒 150(最大168 ゴール直前)
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