１０月の全走行距離

ＲＵＮ２８ｋｍ（１４＋１４），計２時間１５分３７秒，平均心拍１５１

フ～ッ、月末の追い込み、何とか成功♪　今月は故障、風邪、仕事、ドラマ記

事と、障害だらけでサッパリ走れてなかった。悪循環って部分もあった。つまり、

あおられる→生活が乱れる→体調を崩す→あおられる→・・・って感じ。仕事に

も悪影響がかなり出たし、かなり悲惨な月だった。だからこそ、最後に最低限

の形くらいつけようと思って、ラスト２日で計５３ｋｍのランニング。ペースは遅い

ものの、こうゆう事をやったのは初めてだと思う。フルマラソン４２ｋｍを走った

時でも、前後の日に１１ｋｍ走ってはないから、計５３ｋｍにはなってない。

さて、最終日はどうしても２８ｋｍ走りたかった。でも、前日に２５ｋｍ走った直

後に２８ｋｍ走なんて、やる気もしないし、やったら後遺症で大変なことになる。

という訳で、１４ｋｍずつ２回に分けて走ることに。こんな事をするのも珍しい。

まず帰宅後に１４ｋｍ。仮眠も含めて少し時間をおいて、再び１４ｋｍ。

１本目は疲れでヨタヨタしつつも、適当に流して無難に終了。２本目は気力と

体力を振り絞って、１本目を４０秒上回るタイムで完走。ただ、２本目はかなり

身体が悲鳴をあげてて、あちこち変な箇所が痛んだ。左腰、スネ、左の背中。

一番怖かったのが左腰で、走り始めてすぐギクッとなってしまったので中止し

ようかとも思ったけど、ゆっくり注意して走ってたら一応治まった。結果オーライ

の危ない橋を渡った感がある。

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ともあれ、１０月も何とか無事終了。結果は、

　　　　ＲＵＮ　２００ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１２３ｋｍ

ランニングは最後の２日で無理やり２００ｋｍにしたから、一応のカッコはつい

た（甘いけど・・）。ところが自転車は、まるでゼロを一つ忘れてるような距離で、

先月に引き続きほとんど乗ってない。別に乗りたくないわけじゃなくて、単なる

時間配分上の問題。この２ヶ月の特殊な事情として、ＮＨＫ『趣味悠々』のサイ

クリング記事をキッチリ８本書いたってことがある。そんなヒマあったら走れって

のは正論だけど、長い目でブログを見た時に、たまには自転車番組で記事を

書くのもいいかなと思ったわけ。実際、あの手の記事はしばらく経っても検索

が入って来るので、８本合わせると６００アクセス近くに達してる。もちろんトップ

ページへのアクセスは別扱い。ドラマ記事とじゃケタが違うけど、自転車記事

としては大健闘だ。ランニング記事も、もっとヴァリエーションをつけたいな。。

ま、言い訳はともかく、１１月こそ自転車の距離を盛り返さないとマズイ。ボチ

ボチ頑張りましょ。ランニングも２３０ｋｍくらいを目指したいな☆

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０４年１１月　 １４１　　　，　　１０１　　  ：  ０５年１１月　　 １９４　　，     ４００

　　 　１２月　 ２４２　　　，　　１３０　　  ： 　 　 　１２月 　　２００ 　 ，  　 ３５２

０５年　１月　 ２０４　　　，　　　９９　　  ：  ０６年 　１月　　２３５　  ，  　　３２１

　　　　 ２月   ３０２       ，　　１３０　　　； 　　　　  ２月　　２４３　　，  　　２３０

　　　　 ３月　 ２８０前後，　　１００前後 ；  　　　　 ３月　　２７８ 　 ，　　　２０４

　　　　 ４月　　１２４　　 ，　　 ３８８　　  ；　　　　　４月　　１７０　   ，　　  ３６２

　　　　 ５月　　１７６　　，　　  ７８０　　　；　　　　　 ５月　　 ７４　　 ，　　　９０１

　　　　 ６月　　１７３　　，　　  ６５１　　　；　　　　　 ６月　　　９１　  ，　　　６２７　

　　　　 ７月　　１５５　　，　   １０１４    　；　　　　　７月　　１５６　　，　　　５６９

　　　　 ８月　　１３１　　，　　 １００６　　　；　　　　　８月　　１１３　　，　　　６９１

　　　　 ９月     ２４０　　，　　　２１９       ；           ９月　　２００　　，　　　　８４

　　　 １０月　　１９７　　，　　　 ３２４　　　 ；    　　 １０月　 ２００　　，　　 １２３

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　１本目　

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分１５秒　　平均心拍１３２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分１８秒 　　　　　　　 １５１

　　２周　　　　　　　　　  １０分１０秒　　　　　　　 １５６

　　３周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　　 １５７　

　　４周　　　　　　　　　  １０分０２秒　　　　　　　 １５９　　　　　　　

　　５周（０．５４ｋｍ）　　　２分３４秒　　　　　　　 １６２

　 復路　　　　　　　 　　 １１分３９秒　　　　　　　 １５４

　　計　１４ｋｍ　　１時間０８分０９秒　　　　　　　１５１（最大１６５　４周目）

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　２本目

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分５３秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分２６秒 　　　　　　　 １４６

　　２周　　　　　　　　　  １０分２４秒　　　　　　　 １５０

　　３周　　　　　　　　　　１０分２０秒　　　　　　　 １５４　

　　４周　　　　　　　　　  １０分１１秒　　　　　　　 １５６　　　　　　　

　　５周（０．５４ｋｍ）　　　２分３１秒　　　　　　　 １６１

　 復路　　　　　　　 　　 １０分４４秒　　　　　　　 １５９

　　計　１４ｋｍ　　１時間０７分２８秒　　　　　　　１５０（最大１６８　ゴール直前）