深夜の積極的休養は眠気との闘い

ＲＵＮ１２ｋｍ，１時間０１分０５秒，平均心拍１４０

ラクだけど眠かった。。昨日の悲惨な２５ｋｍの後遺症で、今日は脚が筋肉痛

だらけ。特にスネに変な痛みが残ってて、よっぽどヒドイ走りだった事を示して

る。ホントなら１日休みたい所だけど、さんざんサボった後だし月末だから、そう

もいかない。積極的休養として、ゆっくり１５ｋｍくらい走ることにして、深夜の公

園に向かってトロトロとスタート。幸い、微熱は少し治まったようだけど、まだノド

が腫れてるし鼻もシュンシュンしてるから、注意が必要だ。

最近は服装に迷うんだけど、昨日と今日は上が長袖シャツ１枚、下はハーフ

パンツ。どちらも、保温性よりも速乾性や透湿性を重視したものだけど、この２

日間は寒くも暑くもなく、丁度良かった。

不思議なもので、脚のあちこちが痛むわりには、疲れは感じない。ゆっくり走っ

たせいもあるだろうけど、決して重くはなかった。まぁ、さんざん休んだ後にたか

が２５ｋｍ走っただけだから、疲れるほどのもんでもないけどネ。

深夜の静まり返った公園を１人で走ってて思うのは、男で良かったなってこと。

こんな事、女だと危なくて絶対できないから。でも、女だとそもそもこんな事や

ろうとは思わないから、不便はないのかも知れないな。。

それはともかく、もともと寝不足状態で深夜にゆっくり走ってると、猛烈な眠気

が襲って来た。これまた珍しい現象で、やっぱりまだ微熱があるせいだろう。

ただ、食欲が無くなるほどの熱でもないので、昨日に続いてまた腹が減って来

た。ちょっとしか走ってないし、軽く補給して来たのに、これまた奇妙な現象だ。

よっぽど体調が乱れてるってことか。。

猛烈な眠気と空腹で、１５ｋｍの予定を１０ｋｍに変更しかけたけど、２ｋｍだけ

踏ん張って、結局１２ｋｍ。平均心拍１４０ってのは適度な負荷だけど、距離が

少な過ぎ。。これは明日も明後日も休めないな。とにかく、意地でも距離稼ぎし

てやるぞ。とは言うものの、今月もかなり苦しい。また最後に、ハーフ連発とか

やるハメになるのか。。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分５０秒　　平均心拍１２７

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分３９秒　　　　　　　 １４３

　　２周　　　　　　　　　  １０分３７秒　　　　　　　 １４４

　　３周　　　　　　　　　　１０分４３秒　　　　　　　 １４６　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分３９秒　　　　　　　 １４５

　 復路　　　　　　　 　　 １１分３８秒　　　　　　　 １４５

　　計　１２ｋｍ　　　１時間０１分０５秒　　　　　　１４０（最大１５３　時々）