９月の全走行距離

（３０日）ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４０分４９秒，平均心拍１４９

ハーフ３連発、成功！♪　しかも、体調が悪い中で３日間１時間４１分前後を

キープ。給水＆水浴びの１分が無ければ１時間４０分。おまけに最終日の今

日は平均心拍が１５０を切ってる。つまり、ランニングの心拍としては全くの

余裕ってこと。これはなかなかのもんだな。自己満足の極致☆

昨日の走りの最後あたりで、左足首が軽く痙攣したので、今日はそこをかば

うような走り。ロクに走りこんでもないくせに、ティッシュで鼻をかみながらハー

フ３連発するわけだから、とにかく完走するだけで勝ちだ。ただ、あまりゆっくり

走るとかえってしんどいので、ある程度のスピードはキープした。筋肉痛はない

けど、足腰が疲れててバネがない。そこをピッチでカバーして、最終的には３日

間で一番マシなタイムで完走。要するに、疲れのマイナス以上に、風邪が治っ

て来たってだけのことだろう。とにかく、めでたし、めでたし♪　詳細は以下。

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分４０秒　　平均心拍１３２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分０９秒　　　　　　　 １４５

　　２周　　　　　　　　　  １０分１３秒　　　　　　　 １４８

　　３周　　　　　　　　　　１０分０６秒　　　　　　　 １５２　

　　４周　　　　　　　　　  １０分０２秒　　　　　　　 １５３　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　１０分０２秒　　　　　　　 １５３　

　　６周　　　　　　　　　  　９分５９秒　　　　　　　 １５４　

　　７周　　　　　　　　　　１０分０１秒　　　　　　　 １５５　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　６分４５秒（給水・水浴び） １５５

　 復路　　　　　　　 　　 １０分５３秒　　　　　　　 １５０

　　計　２１．１ｋｍ　１時間４０分４９秒　　　　１４９（最大１６７　ゴール時）

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という訳で、月末に意地を見せた結果、９月の全走行距離は

　　ＲＵＮ　２００ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　８４ｋｍ

いやいや、ＢＩＫＥが凄すぎて、コメントが出ないな。今月は乗鞍のヒルクライム

の直後だし、ＲＵＮ中心に切り替えたので、ＢＩＫＥのノルマは無し。だから、別に

いいって言えばいいんだけど、これじゃ下手すると、ママチャリ乗り回してる奥

様連中にも負けてるかも。。(^_^;)

一方ＲＵＮは、半月に及ぶ風邪と闘いながら、ぴったしノルマ達成♪　これに

気付いたから、最後にハーフ３連発したってこと。ハードルが低過ぎるとも言え

るけど、２００ｋｍ走ったのは３月以来半年ぶりのことだから、自分をホメたい

と思います（死語か・・）。

とはいえ、やっぱりＲＵＮとＢＩＫＥの両立はなかなか難しいなと思い知らされる。

ましてや、これにＳＷＩＭまで加わるトライアスリートなんて、ホント凄いよな。気

力や体力はともかく、どうやって時間作るんだろ。。

それにしても、　下の一覧表から分かるように、今年は去年に比べてかなり

走行距離が短い。去年の８月まではブログの公開前だからともかく、９月以

降はもう同じ条件だ。仕事の量もほぼ同じで、言い訳はできない。１０月から

何とか盛り返して行こう。特に、自転車はこのままじゃマズイよな。来年６月の

美ヶ原での躍進をイメージして盛り返そう！

０４年１０月 　　８０    　 ， 　１１６　　　： 　　　　１０月  　 １９７    ，      ３２４

　　 　１１月　 １４１　　　，　　１０１　　  ：  　　 　１１月　　 １９４　　，     ４００

　　 　１２月　 ２４２　　　，　　１３０　　  ： 　 　 　１２月 　　２００ 　 ，  　 ３５２

０５年　１月　 ２０４　　　，　　　９９　　  ： ０６年　 １月　　２３５　  ，  　　３２１

　　　　 ２月   ３０２       ，　　１３０　　　； 　　　　  ２月　　２４３　　，  　　２３０

　　　　 ３月　 ２８０前後，　　１００前後 ；  　　　　 ３月　　２７８ 　 ，　　　２０４

　　　　 ４月　　１２４　　 ，　　 ３８８　　  ；　　　　　４月　　１７０　   ，　　  ３６２

　　　　 ５月　　１７６　　，　　  ７８０　　　；　　　　　 ５月　　 ７４　　 ，　　　９０１

　　　　 ６月　　１７３　　，　　  ６５１　　　；　　　　　 ６月　　　９１　  ，　　　６２７　

　　　　 ７月　　１５５　　，　   １０１４    　；　　　　　７月　　１５６　　，　　　５６９

　　　　 ８月　　１３１　　，　　 １００６　　　；　　　　　８月　　１１３　　，　　　６９１

　　　　 ９月     ２４０　　，　　　２１９       ；           ９月　　２００　　，　　　　８４