右膝の次は心臓の不調・・(-_-;)

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１６分５７秒，平均心拍１６０

絶不調。。(-_-;) 凄くしんどいのに超遅いんだから話にならない。まぁ、いつも

サボってる土曜に走っただけでも良しとする所かな。自虐的だけど。。

昨日は右膝も痛かったし、新しいノートＰＣにＴＶアンテナを接続して設定する

のに２時間以上かかったので、お休み。別に機械音痴な訳じゃなくて、アンテ

ナケーブルが変な場所に来てるから引越し並みの片付けが必要だったって

事。荷物が多すぎるとか、部屋が汚いって言い方も可能だ♪　もう月末だから

流石に今日はサボれない。普段ならドラマ記事に熱中する時間を削って、クソ

寒い深夜の公園に向かう。新ＰＣを色々といじってたら遅くなってしまった。。　

午後の仕事の際には、歩くだけで右膝が痛かったので、またゆっくり走るしか

ないなと思ってたら、不思議なことに痛みがない。それでも怖いから、どうして

も右膝をかばうギコちない走りになる。悪いのは膝だけだと思いたかったのに、

心拍を見るとやたら高い。同じスピードで好調の時と比べると、心拍が７くらい

高かった。今調べたら、２週間前に３０ｋｍじっくり走った時と同程度のスピード

しか出てない。でも、心臓も呼吸も苦しくてハーハーゼーゼー。まるでタイムトラ

イアル並みに顔を歪めて走るハメに。上３枚に手袋だと暑いから、アップの前

をかなり開けて、手袋も途中ではずした。

そもそも、１周２．１４ｋｍに１０分以上かかってあえいでるだけで、やる気が失

せてしまう。たかが１６ｋｍなら、９分１５秒で走っても不思議じゃないはずなの

にな。。まぁ、かばい続けて走ったおかげもあって、右膝がほとんど痛まなかっ

たのが救いか。油断するとまた悪化するから気を付けないと！

明日はジムのランニングマシンで時速１６ｋｍを試してみたいけど、どうなる事

やら。自転車は悲惨だし、あぁ～憂鬱。。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分５２秒　　平均心拍１３８（推定）　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分０５秒　 　　　　　　１５７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分０９秒　　　　　　　 １６２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１３秒　　　　　　　 １６４

　　４周　　　　　　　　　　   １０分１３秒　　　　　　　 １６５　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分０９秒　　　　　　　 １６６

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　１分５０秒 　　　　　　　 １７０

　復路　　　　　　　　 　　  １１分２８秒　　　　　　　  １６４

　　計　１６ｋｍ 　１時間１６分５７秒　１６０（推定）（最大心拍１７４，ゴール時）