１０以上高い心拍にお手上げ・・(-_-;)

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２９分１８秒，平均心拍１６１

どん底。。(-_-;) 「もう笑うしかない♪」って歌詞の曲が昔チョコッと流行った

のを思い出した。そう言えば、「笑っていいとも」はギネスブック入りしてると

か先日聞いたな。全然見てないけど。話がズレまくり。。。

いやいや、また日月とサボって、ついでにもう１日サボろうかと思ったけど、

何とかギリギリで踏ん張った。今、とにかく心身共に調子が悪い。何か、バ

ランスもリズムもガタガタに崩れてる感じだ。ケガの功名って言うか、サボり

まくってる間に右膝がほぼ治ったようだけど、心肺機能はますます異常。衰

えてるってレベルの問題じゃない。わずか半月前に控えめに３０ｋｍ走った

時より遥かに遅いペースで１８ｋｍ走って、ヨタヨタ状態なんだから。心拍が

１０以上も高いんじゃ、お話にならない。。

この日は往路が久々にまともで、ちょっと期待したものの、１周目で早くもバ

テバテ。２周目なんて、途中で歩きそうになった。相当珍しいことだ。そもそも

全然スピードが出てないのに、ここまでボロボロとは。。月末で、最低でも１５

ｋｍは走らないとマズイので、無理せずさらにスピードダウン。１ｋｍ５分以上

もかかってハーハーゼーゼーなんて屈辱だけど、背に腹は代えられない。１０

分台のラップを何とか死守して周回終了。暑くてノドが乾いてたので、給水ま

でしてしまった。気温は低いし、たった１８ｋｍなのに。。

さあ、これであと２日。今月も悲惨なことになって来た。まあ、投げずに出来る

範囲で頑張っとこう。来月の下旬から仕事が少しラクになるから、一気に追い

上げることも可能なはずだ。

・・・なんて言いつつ、やっぱこの走りには凹むなぁ。。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分２８秒　　平均心拍１４０（推定）　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　　９分５７秒　 　　　　　　１６０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分１３秒　　　　　　　 １６４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分４５秒　　　　　　　 １６２

　　４周　　　　　　　　　　   １０分５１秒　　　　　　　 １６３　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分５０秒　　　　　　　 １６６

　　６周　　　　　　　　　　　 １０分４８秒　　　　　　　 １６８

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　 １分４９秒（給水込み） １６８

　 復路　　　　　　　　 　　   １１分３９秒　　　　　　　  １６７

　　計　１８ｋｍ 　１時間２９分１８秒　１６１（推定）（最大心拍１７７，ゴール時）