テニス＆ＢＩＫＥ＆ＲＵＮ

テニス２時間 ； ＢＩＫＥ１８ｋｍ ； ＲＵＮ１２ｋｍ，５８分５０秒，平均心拍１４４

オーッ、こうして３種類並べると、スポーツマン（死語？）とかアスリートって感

じでなかなかイイね♪　何となく久し振りって感じがしたから今調べてみると、

驚いた。まず、テニスは３ヶ月ぶり。２ヶ月前にやったと思ってたけど、雨で中

止になったのを忘れてた。特に、早朝テニスは５ヶ月半ぶり！　また、テニス

と自転車とランニングの３種類をやったのは１年３ヶ月ぶりらしい。光陰矢の

ごとしっていうのはちょっと話が別かも知れないけど、月日の経つのは恐ろし

く速いもんだ。。

という訳で、まずは早朝テニス。睡眠２時間で朝早くから起床。少し前に目覚

まし時計が壊れたから、わざわざテニスのために渋谷ビックカメラで８１０円で

購入。腕時計と携帯のアラームと合わせて、何とか目が覚めた。快晴で涼し

くて風が無いっていう最高のコンディションの中、いつものようにペチャクチャと

喋りながらラリー。友人Ｋと話すのは２ヶ月ぶりだし、何か思いつくとラリーを中

断してまで喋ってた。ただし、ボレーボレーだけは結構マジメにやって、数えて

ないけど１５０回くらい続いたと思う。間違いなく過去最高だ。球は遅いけどネ。

ちなみに、心配だった脚の痛みは、のんびりやったせいか大した事なかった。

コートまで自転車で往復１８ｋｍ走ったけど、自転車に乗ること自体が実に１ヶ

月ぶり。これはヒドイ。。久し振りに乗ったら、ホント気持ち良かった。好天の

下を自転車でのんびり走るってのは、やっぱり最高だ。ランニングも気持ちい

いけど、自転車の方がラクで、スピードも出るし脚も痛くならない。生涯スポー

ツとしては最高だろう。もっと高齢の方も楽しめばいいのにな。道路事情が最

大の障害か。それはともかく、この日曜は出来れば自転車で遠出したいと思っ

てる。問題は時間のみ。。

最後はランニング。普通ならテニスと往復の自転車で終わりだけど、ちょっと

今月も走り込み不足が極端なので、１２ｋｍだけ稼いで来た。もともと脚が痛

いのに、昨日はジムで、今日もテニスと自転車の後。激重ってほどじゃないも

のの、もの凄くゆっくり走っても脚がだるいし呼吸も心拍も結構余裕がない。

低心拍で走るつもりが、簡単に心拍１６０くらいまで上がってしまった。そのくせ

タイムは激遅！　ただ、この程度の走りなら明日もできそうな気がするな。。

という訳で、また週末が来た。最近はいつもドラマ記事その他でサボりまくり。

今週こそどうにか意地を見せたいな。頑張ろっと！

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分２１秒　　平均心拍１２２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分１９秒　　　　　　　 １４２

　　２周　　　　　　　　　  １０分１８秒　　　　　　　 １４９

　　３周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　　 １５３　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　 ３分１９秒　　　　　　　 １５８

　 復路　　　　　　　 　　 １１分２２秒　　　　　　　  １５２

　　計　１２ｋｍ　　　　　　５８分５０秒　　　　　　１４４（最大１６２　ゴール直前）