右膝痛＆雨、冴えない傘ラン・・

ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間１０分０６秒，平均心拍１５５

２日サボったら天罰の雨・・(-_-メ) 何か、よく降るなぁ。。天候不順もあるけ

ど、天気予報を前ほどマメに見なくなったせいもある。以前は、常に３日くら

い先まで天気を考えて、走る日とか距離を細かく決めてたけど、最近はすっ

かり怠け癖がついてしまった。全般的にマズイね。。

それにしても、最悪なのは右脚。今日も踵は大丈夫だったけど、また膝の

内側から後ろにかけてミシミシ痛んで、走る気力が半減してしまった。最近

気付いたけど、おそらくこれは、部屋であぐらをかく時間が長くなってるのが

災いしてると思う。以前は脚を伸ばしてることも多かったんだけど、最近は

また一段と物が増えたせいで、脚が伸ばせない。あぐらをかく時には、右膝

の方を深く曲げるのがクセになってる。この状態を長く続けて、ふと立ち上

がったりした時に、膝がミシッと痛むのだ。多分、間違いない。これからは注

意することにしよう☆

という訳で、右膝の痛みをごまかしつつ、大きくて重い傘を片手に、誰もいな

い深夜の公園で１４ｋｍだけ稼いで来た。４５分くらい公園にいたのに、僅か

数人しか見かけなかったな気がする。もうちょっと長く走っても良かったけど、

また生活が崩れるし、明日はジムで頑張る予定なので、余裕をもって終了。

遅いのに心拍がかなり高いのは、不調と傘と湿度のせいだろう。下がる時に

は一気に下がるから、さほど気にしてはいない。そもそも、脚さえ治れば結構

スピードを出せそうな感じはある。

今月も２３日が経過。あと７日しかないから、天気予報に注意しよう。ＲＵＮは

何とかカッコがつきそうだけど、ＢＩＫＥは悲惨。仕事とドラマ記事で週末に全然

走れないのがダメなんだよなぁ。とりあえず、ジムでチョコッと頑張ろっと！

　往路（２．４５ｋｍ）　　    １３分２６秒　   平均心拍１３５（推定）

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １０分３５秒　　　　　　　　１５３

　　２周　　　　　　　　　  　 １０分３２秒　　　　　　　  １５８

　　３周　　　　　　　　　　　 １０分３５秒　　　　　　　  １６０　

　　４周　　　　　　　　　  　 １０分３２秒　　　　　　　  １６２　　　　　　　

　　５周（５４０ｍ）　　　　　　 ２分４６秒　　　　　　　   １６０

　 復路　　　　　　　 　　 　 １１分４０秒  　　 　　　    １６０

　　　計　１４ｋｍ　  １時間１０分０６秒　　　　　１５５（最大１６８，４周後）