低速２５ｋｍ、問題外・・

ＲＵＮ２５ｋｍ，２時間０３分２３秒，平均心拍１６３

ダメだ、こりゃ。。かなり目一杯だったのに、１ヶ月前にゆっくり走ったタイムと

ほぼ同じで、心拍は１０以上も高い！　お手上げ。。

昨日また、眠くてサボり。前日の悲惨なハーフの筋肉痛も残ってた。今日もサボ

りかけたけど、もう完全に追い詰められてるのでグッと我慢。１ヶ月ぶりの２５ｋｍ

に挑戦。タイムとか言うより、そもそも完走の自信がない。一昨日のハーフはホ

ントに悲惨にキツかったから、かなり控えめなスタート。ただ、筋肉痛があちこち

残ってるわりには、一昨日よりマトモな走りだ。

とは言え、往路も周回も、とにかくタイムが遅い。ちょっと信じられないようなタイ

ムだ。しかも心拍は１６０台のまま。油断すると１７０まで行くから、レースに近い

ような心拍だ。当然かなりキツイ。ひどいなぁ。。ふと気付いたけど、ずっと長い

距離走ってなかったし自転車も乗ってないから体重オーバーなのかも知れない。

２ｋｇは簡単に増えるもんな。今度測ってみよっと。体脂肪も全然測ってないしね。。

まあ、不満や不安だらけなんだけど、少なくとも一昨日のハーフよりはマシだった。

最後はまたガクッとスピードダウンしたものの、止めそうな感じじゃなかったし、故

障っぽい変な痛みも全くなし。フォームもそこそこキープできてた。

って感じでポジティブ・シンキングしないとやってらんないネ。このクソ寒いのに給

水したし、帰宅後はスポーツドリンク（フリースタイル）を１．５Ｌがぶ飲みしたくらい

だから、冷静にみれば現状は論外。。今月も残り１２日。青梅まで１ヶ月半。あ～

怖いよう。。。（幼児かよ！）

Ｐ．Ｓ．最近ココフラッシュに無視されることが多いけど、今回はどうかな。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　    １３分０１秒　   平均心拍１３５（推定）

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １０分１３秒　　　　　　　　１５７

　　２周　　　　　　　　　  　 １０分１８秒　　　　　　　  １６２

　　３周　　　　　　　　　　　 １０分１９秒　　　　　　　  １６４　

　　４周　　　　　　　　　  　 １０分２２秒　　　　　　　  １６５　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分２０秒　　　　　　　  １６６　

　　６周　　　　　　　　　  　 １０分１８秒　　　　　　　  １６７　

　　７周　　　　　　　　　　　 １０分２２秒　　　　　　　  １６８　　

　　８周　　　　　　　　　　　 １０分４２秒　　　　　　　  １６７

　　９周　　　　　　　　　　　 １０分５８秒　　　　　　　  １６５

　１０周（８４０ｍ，給水）　　 ４分５１秒　 　　　　　   １６６

　 復路　　　　　　　 　　 　  １１分４０秒  　　 　　　  １６３

　　　計　２５ｋｍ　  ２時間０３分２３秒　　　　　１６３（最大１７５，ゴール前）