久々のハーフは論外・・

（１７日）ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４３分２６秒，平均心拍１５８

ひどい走り・・(-_-;) あれだけ辛くてこのタイムって悲惨だなぁ。何じゃ、こりゃ。。

この日は３日連続休んだ後。やる気はあったのに、過去最悪のＰＣトラブルに見

舞われて延々１０時間もムダにしたため、走る時間が無くなってしまった。青梅ま

で時間がないのに、こんな状況じゃ投げたくなって来る所だけど、最後の望みに

かけて久々のハーフ。何だかんだで、これだけの距離を走るのは１ヶ月ぶりだ。

最初は足腰の疲れが全く無くて、これはひょっとして練習ベストとか狙えるかなと

思ったりもした。元々、ランニングマシンの２０分とか３０分なら非常に好調だ。こ

んなスローペースなら何ともないはず。ところが、なぜか往路のタイムは論外で

意気消沈。さらに１周目も論外でやる気が失せた。その次の２周目はやたら辛く

て、中距離のタイムトライアルでもやってるような感じ。足腰は全くの余裕なのに、

心肺がサッパリ駄目で、遅いのにハーハーゼーゼー。そのうち、横腹まで痛くなっ

て来た。こんな初心者っぽい状況は相当珍しい。。

その後は、痛みを我慢するためにフォームも前かがみでガタガタ。ついに脚も変

になって来たし、心拍計のトランスミッターがハズレまくりで凄くうっとうしい。なぜか

冬にハズレまくるのは、肌が乾燥してるからだろうか。ともかく、ハーフは死守って

ことで、最後はペースをガクッと落としてまで完走。帰宅後は座り込みたくなったほ

どヨロヨロだった。。

それにしても、寝不足や生活の乱れで体調が悪いとはいえ、やっぱり有酸素運

動能力が落ちてるんだろうか。ものすごくサボってる訳でもないし、３０分走とかも

好調だ。ただ、故障その他で長い距離をほとんど走ってないせいか、１５ｋｍくら

いでキツく感じるようになってる。今日のラップタイムなんて、１１月始めに３０ｋｍ

流した時にさえ負けてるほど遅い。ま、逆に言うと、あの程度までならすぐ戻せるっ

てことかな。とにかくポジティブ・シンキングでも何でもいいから、投げずに頑張ろう。

最悪、青梅は練習と割り切って、荒川マラソンにかけるって手もあるしネ。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分５５秒　　平均心拍１２９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分１２秒　 　　　　　　１５５　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分０８秒　　　　　　　 １６２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１８秒　　　　　　　 １６２

　　４周　　　　　　　　　　   １０分２０秒　　　　　　　 １６３　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分２５秒　　　　　　　 １６３

　　６周　　　　　　　　　　   １０分２０秒　　　　　　　 １６６　

　　７周　　　　　　　　　　   １０分４２秒　　　　　　　 １６５　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　６分３０秒 　　　　　　　 １６４（推定）

　復路　　　　　　　　 　　  １１分３７秒　　　　　　　  １６４（推定）

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４３分２６秒　　　　　１５８（最大心拍１７４，ゴール前）