どん底からの浮上

ＲＵＮ９．２＋１．３ｋｍ，５分，８７ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５８，Ｍｘ１７２ ；

ＢＩＫＥ１３．７ｋｍ，２２分，２６７ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５９，Ｍｘ１６８，

１８０ｗ（毎分１００回転）×３，２００（１００）×１８，１５０（７０）×１ ；

TORSO ROTATION（上体水平回転)　４３．５ｋｇ×２０

あ～残念！　福岡国際マラソン見逃した！　いやいや、そんな話じゃなくて、

ランニングマシンがふさがっててタイムトライアルが出来なかった。。

先月の最低の走行距離にもめげず、今月は１日からジムで快走。故障もほぼ

治り、やっとどん底から脱出し始めたようだ。ここで一気に浮上してやろうと思っ

て、やる気満々でジムへ。時間はないけど、ランニングマシンを使ってタイムトラ

イアルをするつもりだった。マシンの最大時速１６ｋｍを１２分続けるのが目標。

これまでの最高は１１分１５秒（３ｋｍ）。もちろん高校陸上部時代は別で、当時

なら３０分以上持続できてた。遠い過去のお話だけどネ。。

さて、気合を入れてトレーニングルームに入ると、久々にランニングマシンが

ふさがってる。最近ずっと空いてたのに、日曜だからか。おまけに、待ち時間

が全て１５分以上で、とても待っていられない。仕方なく、予定変更でバイクへ。

１００回転で距離を稼ぎながら、時々チラチラとランニングマシンを見るけど、

やっぱり空かない。仕方なく、軽めの負荷でしばらくクルクル回して、最後の

２５０ｗも省略。あ～気持ち良かった、そろそろ空いたかな？と思って見たら、

何と全て次の人と入れ替わってて、全員が閉館まで使うって表示。ガ～ン。。

ショックだったけど、今さらまたバイクに戻る気にもならず、汗を拭いて水分補

給して、仕方なく筋トレマシンへ。何と２ヶ月もサボってるので、これはこれで意

味がある。控え目のウエイトで１種目だけやって、ふとランニングマシンを見る

と、１台空いた！　時計を見ると残り５分。空くのは当たり前だ。まあ、僅かな時

間でも、気持ち良く時速１６ｋｍで走ろうと思い、すぐ実行。これは正解で、金曜

に続いていい感触だった。ランニングマシンだと、ベルトのクッションがよく効い

てて、着地の衝撃が少ないのもいい。満足して終了。退館後、さらに公園を２周

走って距離を稼いだ。ジムの後、デイパック背負って２周したのは、１年半ぶり

くらいだろう。。

という訳で、一昨日に引き続いて気持ちよく短めのジムを終えたって報告。とに

かく感触がいいので、今日やる予定だったタイムトライアルは近々決行したいと

思ってる。問題は自転車だよな。何とか復活しないと。。。