重病連発後のリハビリ２～肺さえ治れば・・

ＲＵＮ８ｋｍ，４６分３１秒，平均心拍１３８

フーッ、ぎりぎりセーフって死語だっけ？♪　危なかったな。ノロウイルスに続い

て４０度のインフルエンザ。まだ立ち直ってない状態で、昨日５．５ｋｍ＋５．５ｋｍ

の軽いランニングを決行。一夜明けて、体調がどうなるか自信は無かったけど、

少なくとも悪化はしなかった。半ば読み通り、半ば結果オーライ。。

昨日も書いたように、最大のポイントは咳だ。肺に軽い炎症が残ってるようで、

常に圧迫感があるし、ちょっとした事ですぐ咳き込んでしまう。後は鼻がシュン

シュンしたままだけど、熱はかなり引いたようだ。頭がスッキリしてるし、寒気も

ほとんどなく、食欲も少し増してる。気力もかなり回復して来た。と言うわけで、

あとは咳。正確に言うと、ノドは大丈夫だから、肺だけが問題だ。

今日は昨日より１周ずつ増やして、６．６ｋｍ＋６．６ｋｍ走ってみたかったのに、

残念ながら時間が無くなったので、８ｋｍ１本に変更。体調さえ良ければお遊び

の距離だけど、今はこの距離が難関。昨日より２．５ｋｍも増えるので、途中で

咳き込む可能性は十分ある。足腰は何ともないから余計もどかしい。１０ｋｍに

せず、８ｋｍっていうセコイ設定が、今のギリギリの状況を表してる。

さて、実際に走ってみると、昨日より少し体調がいいのを感じる。おそらく、肺は

改善してないけど、熱が下がってるんだろう。昨日は１ｋｍ６分２０秒くらいのペー

スだったのに、今日はごく自然に１ｋｍ５分４５秒程度。咳も出ないので、途中は

このまま１０ｋｍ行っちゃおうかとも思ったけど、最後の５周目で急に咳が出そう

になって、あわててスローダウンして我慢。当初の予定通り、無理せず８ｋｍで

止めとくことにした。結局、途中１度も咳はしなかったけど、むしろ走り終わった

直後に咳が出そうになった。膨張した肺が縮む時が危ないってことかな。。

さて、明日はいよいよ１０ｋｍにチャレンジしたいけど、これまた自信はない。肺

さえ治ってくれれば、青梅マラソンの３０ｋｍをのんびり完走する程度のことは出

来るのになぁ。。運を天にまかせて、ゆっくり寝るとしよう。。

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分３１秒　　　　　　　平均心拍１２１

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分３２秒　　 　　　　　　　　　　１３３

　　２周　 　　　　　　　　　６分３４秒　　　  　　　　　　　　　１３８

　　３周 　　　　　　　　　　６分３２秒　　　　  　　　　　　　　１４３

　　４周　　　　　　　　　　 ６分１７秒　　　　　　　　　　　　　１４４

　　５周　　　　　　　　　　 ６分２０秒　　　　　　　　　　　　　１４６

　　復路　　　　　　　　　   ６分４５秒　　　　　  　　　　　　　１４２

　計８ｋｍ　　　　　　　　 ４６分３１秒　　　　　　　１３８（最大１５０，ゴール手前上り）