重病連発後のリハビリ開始

ＲＵＮ５．５＋５．５ｋｍ，３５分０５秒＋３６分１４秒，平均心拍１３０，１２９

いやぁ、何と９日ぶりの運動の記事！　何とも言えない感覚。。この間、ノロウイ

ルス感染がほぼ治ったタイミングでハーフを１回走っただけ。かなり気持ちいい

走りだったのに、１発でインフルエンザにやられたらしくて、その後何と４０．２度

の高熱発生。過去最高の体温で、思わず写メを取ったほど。結局、数年ぶりに

病院に行くハメになったし、生活も身体もボロボロになった。ノロウイルスから数

えて、実に丸２週間つぶれてしまった計算。ホント、信じられない不運。。

今日もまだ全然走るような体調じゃなかった。軽い肺炎みたいな感じで、咳は一

応止まってるものの、呼吸にかなり圧迫感がある。少し寒気もあるし、鼻水も少し

出てるので、本来ならもう２，３日は安静な生活を続けるべきだ。ところが、青梅

マラソンまであと１０日間になってて、まだ棄権の決心がついてない。これまで、

レースで棄権したことなんてないし、途中リタイアもなし。今さら病気ごときに負け

て棄権するなんてのは、認めがたい。。

と言うわけで、イチかバチか、２回に分けてちょっとだけ走ってみた。１回で１１

ｋｍ走るのはキツイけど、５．５ｋｍを２回なら気楽だ。途中の時間に様子を見る

こともできる。最大の問題は咳だ。冷たい空気を吸いながらのランニング、当

然ゴホゴホと咳き込むことが予想されたので、その場合にはすぐ歩いたり止まっ

たりしようと思ってた。

ところが、１回目は意外にも全く咳が出ず。もちろん息が荒れないように超低速

で走ってるわけだけど、それにしても一度も咳が出なかったのには気を良くした。

そして２回目。時間は空けてるものの、冷たい空気をたっぷり吸った後だから、

やはり心配だ。そこで、呼吸の際に空気が温まるようにマスクをして走ってみた

んだけど、これが全然ダメ。確かに温かくて、ノドや肺にはいい。でも、凄く呼吸

し辛くて、走りにくくて仕方がない。途中まで我慢したものの、最後は結局はずし

た。すると数分後にはゴホゴホ咳。３０秒ほど立ち止まって、一段とスピードを落

として何とか帰宅したものの、やっぱり咳が出てしまったのはショックだった。。

これで、明日の体調が心配だ。一応、咳は治まってるけど、かなり無理して我

慢してるような感触。一晩経つと、さらに悪化してる可能性もある。もし大丈夫

なら明日も軽く走ってみる予定だけど、果たしてどうなることやら。明日に期待♪

Ｎｅｖｅｒ　Ｇｉｖｅ　Ｕｐ！

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分２０秒　　　　　　　平均心拍１１９

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分５７秒　 　　　　　　　　　　　１２８

　　２周　　 　　　　　　　　７分０１秒　 　　　　　　　　　　　１３３

　　３周　 　　　　　　　　　７分０９秒 　　　　　　　　　　　　１３６

　 復路　　　　　　　　　　 ６分３７秒 　　　　　　　　　　　　１３３

　計５．５ｋｍ　　　　　　　３５分０５秒　　　　　　１３０（最大１４６，ゴール手前上り）

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分４０秒　　　　　　　平均心拍１１７

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ７分１７秒　　 　　　　　　　　　　１２９

　　２周　 　　　　　　　　　７分００秒　　　  　　　　　　　　　１３１

　　３周 　　　　　　　　　　７分３２秒　　　　  　　　　　　　　１３５

　　復路　　　　　　　　　  ６分４６秒　　　　　  　　　　　　　１３９

　計５．５ｋｍ　　　　　　３６分１４秒　　　　　　　１２９（最大１５０，ゴール手前上り）