時速１５ｋｍ×２１．５分、心地よい疲れ♪

ＲＵＮ７．１＋６．２ｋｍ，２７分，４０１ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５９，Ｍｘ１７６

ＢＩＫＥ３．２ｋｍ，５．５分，６４ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５３（推定）

１７５ｗ（毎分８０～９０回転）×３．５分，２００（９０～１１０）×２

眠い。。あまりの眠さで、一昨日は補給用の焼きそばをラーメンみたいに作って

しまったけど、今日もとんでもない間違いをしてしまった。。

気分転換も兼ねて、わずかな時間を使ってジムへダッシュ。入館時間ギリギリで

間に合って、あわててランニングマシンへ。おーっ、空いてた空いてた♪　いまや

ランニングマシンは完全に体感マシンと化している。要するに大人のオモチャだ。

かなりキツイ事をやってるのに、遊び感覚で取り組める所が凄くイイ。今日は、

時速１５ｋｍ（１ｋｍ４分）ペースで２０分以上走ることに決定。つまり、距離で５ｋｍ

以上キープするってこと。ただし、右膝が完治してないので、あまりムリはしない。

最近わりとマジメに走りこんでるし、最初の１０分くらいは楽勝だろうとタカをくくっ

てたら、大間違い。やたらしんどくて、時速１６ｋｍと間違えたんじゃないかと表示

を見ても、やっぱり時速１５ｋｍだ。おまけに、なかなか距離表示が増えない。わ

ずか１０ｍが長く感じてしまう。おかしいなぁ、一昨日のハーフの疲れがそんなに

残ってるのかな、と思いつつ、とても５ｋｍはもたないなと目標断念。心拍的には

１７５以下だから、わずかに余裕が残ってるものの、脚がしびれてきた。完全に

無酸素運動の領域になってしまってる。

３ｋｍは死守しようと思って頑張った後、さらに０．１ｋｍずつ粘って、３．５ｋｍで

ダウン。いやぁ、やたらキツかったなぁと思いながら、時速７ｋｍまで下げてダウ

ンをしてる時、やっと勘違いに気付いた。距離表示とカロリー表示を間違えてた

のだ！　つまり、３．５０ｋｍだと思ったら、３５０ｋｃａｌだったってわけ。実際、マシ

ンを止めた後の距離表示は６．２ｋｍ。ザッと計算して、時速１５ｋｍで５．４ｋｍ

走ったことになる。約２１．５分のキープで、これは全力に近い値。道理でやたら

キツかったわけだ。。

納得して、思わぬ結果に満足しつつ、ヨタヨタとバイクへ。残り５分ちょっとしかな

いけど、時間はムダにできない。疲れきった脚を無理やり回転させてるうちに、

多少回復してくる。１７５ｗ・８０回転から２００ｗ・１１０回転まで上げて、最後は警

告音がピービー鳴る中で終了。忘れてたけど、１１０回転を超えると警告音が鳴

るようだ。１２０回転からでいいと思うけどね。。

と言うわけで、とんでもない勘違いはあったものの、短時間で充実したジムを終

えることができた。これで、明日休んで明後日２５ｋｍ走れば順調なんだけどな。

そろそろ、ちょっとだけサボりたくなってるので、実現しないかも。。