初ハーフはヨロヨロ状態・・

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４２分４４秒，平均心拍１５９

遅い。。何じゃ、こりゃ。。今日あたり、そろそろ１時間４０分くらいは切れるだろう

と思ってたのに、サッパリだった。って言うか、３日前の２５ｋｍよりもペースが遅

い。昨日、初ジムでちょっと負荷をかけた直後とはいえ、そんな言い訳程度じゃ

弱いなぁ。決してラクしてる訳じゃないんだけど。。

正月３日間、完全にサボった分を取り戻すために、今日は絶対ハーフ以上を走

ろうと思ってた。あわよくば２５ｋｍとも思ったけど、昨日の時速１６ｋｍのランニン

グマシンとか久々のバイクのせいで、太腿（特に前側）に軽い筋肉痛が残ってて、

走りも重い。往路と１周目の感じから、ハーフ完走へとあっさり目標を下げた。青

梅マラソンが近づいてるので、今さら故障とかしてる場合じゃないから安全策だ。

幸い、昨日・一昨日の右膝内側の痛みは治まってる。

今日の昼間は、低気圧のせいで冷たい風が吹き荒れてたけど、深夜になるとパ

タッと静まった。ただし、多少は冬らしい寒さになってて、そもそも公園にほとんど

人がいない。なぜか今年はスケボー軍団もサッパリ見かけなくて、私以外にはラ

ンナー１人とウォーカー１人だけ。あとは普通の通行人をたまに見かけた程度。

わりと近くに交番があるし、パトカーや自転車での見回りもたまにやってるけど、

大きい事件も起きてる場所なので、多少うす気味悪いのは確かだ。男のランナー

を襲ってもメリットが少ないとはいえ、愉快犯とか酔っ払い軍団とかいるからなぁ。

ま、いざとなったら走って逃げながら大声出すけどね。

さて、完走狙いってことで、３日前の２５ｋｍのペース（１ｋｍ４分４５秒前後）を意

識したものの、情けないことにこれが大変だった。結構頑張っても、ちょっと足り

ない。そんなハズはないと思って、周回の区切り目付近になると無理やりペース

を上げたりするんだけど、当然こんなその場しのぎはもたない。心拍はどんどん

上昇、呼吸も多少荒れて、ジリジリと遅れ始め、最後は投げそうになった。でも、

せめて年末のハーフ（１時間４２分５５秒）は上回ろうと思って粘る。何と低い志。。

最後の辺りは完全にヨタヨタ状態で、ラストスパートもパッとしなかったので、負け

たかと思ったら、ギリギリ勝ってた。ま、こんなんで喜んでる場合じゃないけどネ。。

とりあえず、これで正月休みの分は何とか取り返した。気を緩めずに粘ろう。所詮、

青梅は通過点。ターゲットはあくまで、３月下旬の荒川マラソンだ！☆

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １３分１４秒　　平均心拍１３３　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分１８秒　 　　　　　　 １５６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分１６秒　　　　　　　  １６０　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分１４秒　　　　　　　  １６３

　　４周　　　　　　　　　　    １０分１４秒　　　　　　　  １６３　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分１８秒　　　　　　　  １６３

　　６周　　　　　　　　　　    １０分２０秒　　　　　　　  １６４　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分２０秒　　　　　　　  １６６　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ５分５０秒 　　　　　　　 １６９

　復路　　　　　　　　 　　    １１分３９秒　　　　　　　  １６５

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４２分４４秒　　　　　１５９（最大１７７，ゴール時）