１ｋｍ４分４０秒のペース走

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１５分０３秒，平均心拍１６０

フーッ、まずまずかな。病気の後だと一番マシな走りかも。１ｋｍ４分４０秒の

ペースなんてのは、３ヶ月前なら何ともなかったのに、今じゃ本気にならない

と保てなくなってしまった。いやいや、隔世の感って奴か。。昨日の１２ｋｍ走

のひどさと比べたら、今日の方がマシだけどネ。。

「チョコの食べ過ぎで身体が重い・・」なんて書いてるスポーツ系ブロガーが大

勢いそうだけど、私はバレンタインなんて関係なく、時々そうゆう状況になる。

スーパーで徳用袋の安売り（２５０円とか）をやってると、つい買ってしまって、

袋を開けたらもう止まらない。特にアーモンドチョコが好きで、気持ち悪くなる

までボリボリ食べ続けてしまう。で、今はどうなのかって？　ご想像におまかせ

しよう♪　理由はともかく、身体が重いのは間違いない。

その重い身体を無理やり動かして、今日も短めに走って来た。ホントは２５ｋｍ

とか走りたかったんだけど、また新しい携帯をいじくり回して遊んでしまったの

で、時間がなくなったのだ (^^ゞ　ガキかよ！　でも、単なるガキとは違って、一

応の善後策を練る。それが、やや速いペースでの１６ｋｍ走だ。速いって言って

も、今の状況での話。去年なら１ｋｍ４分１５秒とかでやってたはずだけど、今

現在は１ｋｍ４分４０秒まで落ちぶれてる。。

このペースは凄く分かりやすい。要するに公園１周２．１４ｋｍを１０分ちょうど

のペース。１月半ばに病気で半月休んでからは、そんなペースで走ったことは

ないんだけど、今日は眠いのになぜか気合が入ってた。丸３日休んで、昨日も

たった１２ｋｍなので、余裕があったのかも知れない。身体は重くて、間違いな

く体重オーバーだろうけど、足腰に力強さがある。最近短くなってたストライド

（歩幅）を、秋ごろの長さまで戻して、１周目から９分台。４周もてばいいやと思っ

てたのに、ちゃんと５周もって、その後も家までペースを保つことが出来た♪

心拍は高いし、呼吸もかなり荒れて横腹が痛くなったほどだけど、不思議なこと

に走ってて気持ち良かった。こうゆう感覚はここ最近なかったな。運動強度があ

るレベルに達すると、脳内麻薬が効果を発揮するんだろうか。いわゆるランナー

ズ・ハイとも違うと思う。ま、理屈はともかく、まずまずのペースを維持できたし、

今はかなり気分いい♪　でも、調子に乗ってると故障しそうだな。明日はのんび

り、お気楽ランにしよっと☆　　　

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分００秒　　平均心拍１３７　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　　９分５４秒　 　　　　　　１５６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　　９分５４秒　　　　　　　 １６２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　　９分５４秒　　　　　　　 １６３

　　４周　　　　　　　　　　   　９分５５秒　　　　　　　 １６５　

　　５周　　　　　　　　　　   　９分４７秒　　　　　　　 １６８

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　１分４４秒 　　　　　　　 １７３

　 復路 　　　　　　　 　　   １０分５６秒　　　　　　　  １６６

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間１５分０３秒　　　　１６０（最大心拍１７８，ゴール時）