青梅マラソン初挑戦、無難に完走♪

　　フーッ、出て良かったなぁ。。出場を決意した

　　のは僅か３日前、木曜の晩に２５ｋｍ走れた

　　後だ。先月中旬、まさかのノロウイルス＆イ

　　ンフルエンザ連発で半月も棒に振ってしまい、

　　ジョグから再スタートしたのが１０日前。

　　肺の不調を我慢しつつ、強引

　　なリハビリで８日間１０３．５ｋｍ

　　（走行日数７日）。ギリギリで

　　最低限の身体を作っての青梅

　　初挑戦。タイムは良くないけど、

　　今の体調としてはかなり追い込ん

　　だ上で無事完走。色々と面白

　　かったし十分満足すべきだろ

　　う♪　ちなみに上から、ポスター、

　　参加賞のＴシャツ、最寄の河辺

　　（かべ）駅改札口、南口階段下、

　　ロータリー（駅の撮影は帰り）。Ｔシャ

　　ツはａｓｉｃｓで、高機能素材だし

　　カラフルだから気に入った。早

　　速ジムや公園で見せびらかし

　　て、冷たい視線を浴びることに

　　しよう♪

　　前の晩はドラマ記事を書いて

　　たので、寝たのは３時過ぎ。

　　実質的にドラマブログと化して

　　しまってるので仕方ない。８時

　　起床で出発は９時。この時点

　　で既に予定より１０分遅れだけ

ど、まあ想定内だ（死語か・・）。南武線で立川に行き、青梅線に乗り換える。

意外にもずっと座れてラッキー。眠いので本気でウトウトした。

　　河辺駅到着は１０時４５分くら

　　いかな。あまり人が多くなかっ

　　たから、みんなもっと早く着い

　　てたんだろう。仲間は東京マラ

　　ソンを選んだので一人ぼっち

　　だし、初めてだしロクに調べても

　　ないので、人の流れに付いて

　　行く。途中「荷物預かり」の看

　　板を幾つか発見。５００円だっ

　　たかな。貴重品はほとんど持っ

　　て来なかったのでパス。携帯

　　が無いのは寂しいかなと思っ

　　たけど、結果的に全く退屈せ

　　ずに済んだ。河辺小学校で受

　　付をして、しばらく離れた青梅

　　市総合体育館へ向かう。ここ

　　が３０ｋｍ選手更衣所のメイン

　　だけど、メチャ込みで失敗だっ

　　た。今度からは、近くの市立総

　　合病院の更衣所を使おうかな。

　　込んでるだけならいいんだけど、

　　男子更衣所に女性が大勢いる

　　のには参った。パンツ１枚になっ

　　て着替えたいのに、すぐそばで

オバサンが大声でお喋りしてる。こんなの無視だよと思ってたら、すぐ横を

若い女性がスタスタ歩いてる。今更、場所を変える時間はないので、仕方

なくモジモジと着替える。極度に狭くて人の動きも多いから、ゼッケンの取

り付けも大変だ。

ここでかなりタイムロスした上にトイレが大行列だったので、結局スタート地点

までダッシュするハメに。早くも心拍１５９。何のこっちゃ。。笑えたのが、スター

ト５分前くらいになるとトイレの行列が一気に消えたこと♪　あの人たち、途中

で行ったんだろうな。あと、トイレで女性が遅くなったためにケンカしてるカップ

ルも笑えたな♪　仮設トイレのすぐ脇に止まってたバキュームカーも、なかな

かいい味を出してた。手洗いの水は係員がバケツの水をすくうってのも凄い！

さて、スタート地点にダッシュすると大行列。３０ｋｍのエントリーは１３５００人

だから当然だ。もはや自分のゼッケンの場所まで行く時間はないけど、コース

が狭いという話だから、歩道を走って少しでも前へ行く。やがてスタートの合図

が聞こえたので、あわてて車道の大行列にもぐり込み、しばらくはジョギング。

正確なスタート地点を約５分遅れで通過する時、スターターの石原慎太郎が手

を振ってるのが見えた。オーッて感じ♪　東京マラソンと日程が重なったことで

当初は揉めてたはずだけど、一応仲直りしたってアピールか。青梅マラソンの

公式サイトにも東京マラソンのことが載ってたしね。

心拍計をスタートさせてタイムの計測を始めたものの、大行列のせいでさっぱ

りスピードを出せない。ほとんど止まったことさえあったと思う。これはヒドイ。

心拍は一時１３０くらいまで下がった。完全にジョギングだ。結局、５ｋｍ地点

くらいまで凄く不自由な走り。その辺りからやっと本来のレースになった。ただ

し、抜くのも難しいし、周りに常に気を使う状況。

青梅は応援が凄いという話だったけど、荒川マラソンや神奈川マラソンと比べ

てそんなに変わらないと思う。もちろん多くてありがたいんだけど、特別凄いと

は感じなかった。ただ、私設の「補給所」は多かったかな。皿に食料乗っけて

差し出すって感じのもの。気にはなったけど、走りながら好みの物を選ぶのは

難しいので、一応パスしといた。鳴り物は、太鼓が２グループかな。音楽では、

「ここは青梅、青梅♪」と連呼する青梅マラソンのテーマ曲（？）をあちこちで耳

にしたな。誰かが演歌の「帰って来いよ♪」を流してたのには笑った。

さて、走りのその後は、１０ｋｍくらいまでまずまず。心拍が一気に上がって１６０

台後半になってたけど、去年の同時期の神奈川は平均１７０だからまだ許容範

囲だろうと、勝手に思い込む。それに、そもそも前半は登りだから、心拍が上が

るのは自然なことだ。

このコースは自転車やバイク（オートバイ）で何度も走ってて、アップダウンが多

いのは知っていた。公式サイトのコースマップでも確認してたので、ちょっと警戒

してたものの、しばらくは大して気にもならなかった。要するに、前半はダラダラ

登って、後半ダラダラ下るだけでしょって感じ。タカをくくってた。

ところが、１０ｋｍ過ぎから徐々に登りが気になってくる。高低差８５．８ｍって事

になってるけど、それはトップ（折返し地点）とボトム（スタート地点）の差であっ

て、途中のアップダウンを加えると、少なくとも高低差１２０ｍある。片道１５ｋｍ

として、平均勾配０．８％。これは長距離レースとしてはかなりの値だ。今まで、

特殊な山岳フルマラソンを除くと、荒川と神奈川の平坦なコースしか経験してな

かったので、調子が狂った。普段の公園のアップダウンと比べてもややキツイ。

特に、折返しの少し手前の登りはキツくて、復路にチェックしてみたら歩いてる

人がチラホラいたくらいだ。その登りの後、いよいよ折り返して復路の下り。昔

から下りは得意なので、狭いコースの中でどんどん抜いて行く。下りなのに心

拍１７０。実はラップタイムを見ると大してスピードは出てないんだけど、周りの

ランナーも疲れてたようだ。このまま行けばまあまあだな、と頬が少し緩む。朝

がたゴホゴホ出てた咳が、レース中は全く出てないのもラッキーだ。

ところが、いい感じだったのは２０ｋｍ辺りまで。下りで脚を使ったからとか言

うより、そもそも病気の後２０ｋｍを超えて走ったのは木曜の２５ｋｍのみ。ま

してや３０ｋｍとなると１１月初旬以来だから、ガクッと来るのは自然なことだ。

しかも丁度２０ｋｍ辺りに一番大きなアップダウン（二俣尾駅前の三角山）が

あって、一気にスピードダウン。抜くどころか、抜かれる側に落ちぶれる。

そこからの残り１０ｋｍはかなり長かった。脚が動かなくなって、心拍は１６５く

らいに下がったものの、全身が辛い。余裕が無いから、沿道の「笑って～！」

なんていう声援にもカチンと来る。「こんだけしんどいのに笑えるか！」と内心

ぼやきつつ、しかめっ面で必死に粘る。頻繁に心拍とタイムをチェックしなが

ら、あと９ｋｍ、あと８ｋｍって感じで我慢して、遂にあと２ｋｍ。ところが、荒川

のフルマラソンでさえスパートするこの距離で、さっぱりスパートできない。残り

１ｋｍでもダメで、それどころか道の脇で歩いたり止まったりしてるランナーが

うらやましく見えて来たほど。心拍は１６５前後だから、決してラクして走ってる

訳じゃない。木曜の２５ｋｍ走だって、平均心拍１５８にすぎない。

　　結局、ラスト５００ｍくらいで僅

　　かにスパートしてゴール。しば

　　らく歩くと、完走証を配ってた。

　　ハッキリ言って、完走しなくて

　　ももらえるタダの紙だ。横にい

　　た女子選手もそう言って苦笑

　　 してた。もちろん後で正式な記録証が送ら

　　れて来るんだろうけどネ。その後、アクエリ

　　アスとおにぎり（あきたこまち）をもらってバ

　　クバク飲み食い。欲張ってもう１回もらいに

　　行ったけど、これは損得ビミョーだった。完走直

後だから脚がダルイし、時間がかかって身体も冷えるからだ。おにぎりを配っ

てた郷土衣装の女性が秋田美人だったかどうかまではチェックしてない。そ

れだけ疲れてたってことか。

ちなみに、レース中の給水は２回。基本的に暑かったけど、日陰で風が吹く

と寒かった。曇りでもっと風が強かったら、身体が冷えてたかも知れない。今

日は手袋も使わず、上はＴシャツと長袖シャツ、下はアップという服装だった。

　　その後、体育館でトロトロ着

　　替えてると、突然横で男性選

　　手の脚がつったので、伸ば

　　すお手伝いをする事に。ゼッ

　　ケン５○○○の方、読んでな

　　いかな♪　高校陸上部時代

　　に、短距離選手の痙攣の手当

　　てをしてたのが、今頃になって

　　役立ったってわけ。後は、体育

　　館を出てあちこち写真を取りま

　　くり。別にブログが無くても、写

　　真は好きだからよく取ってる。

　　あとは、瀬古利彦サイン会のチラシを受け取っ

　　て、セブンイレブンでアイスのチョコモナカとドリ

　　ンクを買って飲み食い。あ～美味しい♪　この

　　瞬間が最高に幸せだ☆　その後の駅の大混雑

　　は不幸せだったけどネ。まあ、途中から座れたの

は幸せだったかも。。

最後に一つ、珍しい光景について。体育館から駅に向かう途中、丁度３時間

半の制限タイムが来て、「競技打ち切りで～す」という掛け声とともに片付け

が始まった。初めてなので、細かくチェック。打ち切りになると、規則上は残り

の選手は走るのを止めなきゃなんないんだけど、あとちょっとの人は当然走

り続ける。観客もそれを見守ったり声援送ったりするし、係員も別にジャマは

しない。私もそれを見てて、ちょっとジーンとしてしまった。フィクションでこうゆ

うのをやられるとしらけるけど、現実ならインパクトが大きい。

ただ、コースの車両通行止めが解除されるので、メインコースのランナーは歩

道に上がることになる。多分、これで本当にレース終了となるのだろう。あとは

トボトボ歩いたり、座り込んだり、屋台で買い食いしたり。コンビニの中で倒れ

こんでる選手までいたのは痛々しかった。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　

と言う訳で、かなり長くなったけど、それだけ印象に残るレースだったって事だ。

結局、トータルの平均心拍は１６４。最大心拍数（実測最高値）１８４の９０％近

い値で３０ｋｍ走り抜いたんだから、体調を考えると十分な走りだろう。タイムは

普段公開してるデータからご想像あれ♪

今はまだ脚の後遺症があるけど、火曜に少し運動して、水曜からは荒川に向

けてまた走りこみを開始したい。あくまでメインは、去年まさかの大敗に終わっ

た荒川市民マラソン。絶対リベンジしてやるから、待っとけよ！♪

ｃｆ．　２０１７青梅マラソン３０ｋｍ、惨敗だけど高橋尚子にタッチ♪