荒川マラソンの丁寧な案内到着♪

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１６分５０秒，平均心拍１６２？

朝ラン３日目、眠すぎて頭痛が痛かった。。大丈夫かなって感じだったけど、

走ってる間に目が覚めたからなのか、頭痛は治まった。あんまし無理すると

脳梗塞とか怖いよな。あっと言う間にお星さまになるみたいだし。。

実は目覚め自体は前の２日よりラクだった。少し身体が適応して来たようだ。

ただ、そこからしばらくボーッ

としたままで、１時間経ってス

タートしても半分寝た状態。

でも、荒川マラソンの案内ま

で来ちゃったからには頑張る

しかない。青梅マラソンの時

に書いたように、荒川の案内

は詳しくて良心的だ。ハガキ

１枚の青梅とは大違い。例え

ば、どこの給水所に何がある

かまで正確に書いてある。左

の第１３給水の箇所に注目。

名物のシャーベットが書かれ

てる。これを食べるのは、ラン

ナーの権利じゃなくて義務だ♪　荒川マラソンはタイムだけが勝負なのではな

い。シャーベットを何コ食べたかが問題だ。初めての人は、なるべく３コ以上

食べるように。ちゃんとトイレはあるから^^

と、ここまで書いて、もう眠さの限界。朝ラン３日目、疲れのピークにしてはそ

こそこ健闘したんじゃないかな。１ｋｍ５分でいいと思ってたのに、４分４８秒

でカバーできた。問題は明日の朝。１８ｋｍがノルマだけど、起きるのも走るの

も全く自信なし。明後日は休むから、ここが頑張り所なんだよな。星に願いを

かけておこう。何とかなりますように☆　（天井しか見えないけど♪）

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分５７秒　　平均心拍１３８　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分０９秒　 　　　　　　１５６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分１１秒　　　　　　　 １６３　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１１秒　　　　　　　 １６６

　　４周　　　　　　　　　　   １０分１３秒　　　　　　　 １６７　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分１１秒　　　　　　　 １６８

　　６周（０．４ｋｍ）　　　　 　１分４８秒　　　　　　　 １７２？

　 復路　　　　　　　 　　    １１分１１秒　　　　　　　  １６６

　　計　１６ｋｍ 　１時間１６分５０秒　１６２（推定）（最大心拍１７６，ゴール時）