朝ラン４連発、身体が適応♪

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２４分５０秒，平均心拍１６４

気持ち良かった♪　タイムはまだまだだけど、朝ラン４連続であの走りは評価

できる☆　ボロボロ３２．２ｋｍから６日経過、この間も走ってるけど、少しずつ

確実に脚のダメージが取れてきた。それに、早起きリズムに身体が慣れて来

たってのもある。睡眠不足はどんどん溜まってるのに、わりとラクに起きれるし、

走りのダルさも消えて来た。身体の適応能力ってのは凄いもんだ。。

今日までの５日間の走行距離が７４．２ｋｍ。そこへさらに１８ｋｍの朝ランって

ことで、単に完走できればいいと思ってスタート。ところが意外に脚が軽い。疲

れはあるけど、明らかに動きがいいしパワーも感じる。まあ最初だけだろうと

思って控えめに走ったのに、往路もそこそこだし、１周目は１０分を切った♪

一昔前なら９分３０秒を切って喜んでたもんだけど、今では１０分切りが凄く嬉

しい。１ｋｍ４分４０秒ペースってことだ。

続くはずがないと思ってたのに、４周目までそのままキープ。しんどいけど、ま

だ余力を感じる。適度なバネを利用、リズミカルに呼吸する走法を思い出した

のが大きいし、３２．２ｋｍで痛めた左脚付け根がかなり治ってきたのも大きい。

とうとう最後まで４分４０秒ペースをキープ♪　トータルでもほぼこのペースだ。

あと１０秒縮めれば結構なもんだけどな。調子が上向きなのをハッキリ示してる

のは、走った後。６日間で９２．２ｋｍ、距離だけでも急増してるのに、もっと走

りたいような気がしてしまう。これはかなり珍しい感覚だ。。

さて、これで明日は休んで、明後日からハーフ、２５ｋｍと続けて、１日休んで

ラスト再び３２．２ｋｍ。これが予定なんだけど、天気や時間の問題もあるし、

さほど自信はない。とにかく、レース当日にたっぷり疲れを残してしまったと思

われる去年の失敗を繰り返すのだけは避けよう。

あ～、たまの休みはマジで嬉しいな♪

Ｐ．Ｓ．心拍は相変わらず高いし変な動きをしてるけど、いちいちハテナマーク

　　　　をつけるのもウザイので省略。トランスミッターの電池が残り少ないのと、

　　　　心臓の問題と、両方じゃないかな。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分５１秒　　平均心拍１３９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　　９分５９秒　 　　　　　　１５８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　　９分５７秒　　　　　　　 １６４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　　９分５８秒　　　　　　　 １６５

　　４周　　　　　　　　　　   　９分５２秒　　　　　　　 １６９　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分００秒　　　　　　　 １６５

　　６周　　　　　　　　　　　 　９分５７秒　　　　　　　 １６７

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　 １分１６秒　　　　　　　 １６９

　 復路　　　　　　　　 　　   １１分０１秒　　　　　　　 １６６

　　計　１８ｋｍ 　　　１時間２４分５０秒　　　　１６４（最大心拍１７３，ゴール時）