明日の荒川マラソン、北風に注意☆

ＲＵＮ４．５ｋｍ＋Ｗａｌｋ０．５ｋｍ，３０分０９秒，平均心拍１３２

いい天気だなぁ♪　こんな日にのんびり歩いたり走ったりするのは、ホントに

気持ちがいい☆　ただし、脚が痛くなければネ。。

一昨日グキッとやった右脚付け根前側と、悪化させた左脚付け根前側。右は

ほぼ治ったようだけど、左はまだまだ。ギシギシするので、歩く時にも気を使う

ほどだ。それでも、一昨日のひどいイメージのまま本番に向かいたくはないの

で、ほんの少しだけ足慣らしをすることに決定。今日もまずはウォーキングか

ら入って、少し身体が温まった所でジョギングに移行。本来のマフェトン式トレー

ニングに近い形になってる。ただし、心拍数のコントロールまではせず、チラチ

ラとたまに確認する程度。

天気がいいし、疲れもほとんどないから、ホントは飛ばしたいのに、脚が変だ

からひたすらガマン。近所の公園２周目だけ、１ｋｍ５分を切るペースで走っ

て、その後は、またトロトロと帰宅。最後まで左脚の違和感は消えなかった。

こんなんで明日、４２．１９５ｋｍのレースなんて出来るのかね。すごく不安。

これから１７時間ほどの回復に期待するしかないな。。

個人的な話はともかく、みんなの関心事は天気だろう。晴れなのは以前から

分かってるものの、問題は風と気温。去年の前日の記事は「明日の荒川、

強敵は低気圧か・・・」ってタイトルで、実際スタート直前まで小雨だったし、昼

前から午後にかけては台風なみの強風が荒れ狂った。自分自身の絶不調

と重なって、まさかの大敗につながったのは苦い思い出だ。

という訳で、明日のピンポイント予報をＹａｈｏｏ！でチェック。すると、意外な

ほど風が強いらしいことが分かった。スタート地点（板橋区舟渡）は無風だけ

ど、コース中央（足立区千住桜木）や折返し地点（江戸川区平井）では秒速

８～９ｍの強い北風が吹くことになっている。もともと荒川のこの辺りは風が

強い場所だけど、気圧配置も関係してそうだ。左上に高気圧、右下に低気圧

で、その間を等圧線が何本も横切る、冬型もどきの配置。おまけに平年より

２、３度低い気温だから、晴れマークで油断してると、寒さでスピードとスタミナ

を奪われそうだ。

でも、上にアップを着るのは暑過ぎるだろうな。やっぱり今年も、上はＴシャツ

と長袖、下はアップ、手袋着用で行こうか。最終的には明日の朝決めよう。

とにかく、先日「個人的には歩いたら完走とは認めない」とか書いちゃったか

ら、最後まで走りとおしたいもんだ。ドキドキ、ワクワク♪　いざ、荒川！☆

　 往路（０．５ｋｍ徒歩＋０．６５ｋｍＲＵＮ）　８分４０秒　　　　　平均心拍１１０

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 　　　　　　　　　　　６分３１秒　　 　　　　　　　 　１２９

　　２周　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５分２０秒　　　  　　　　　　　１４７

　　３周（０．５ｋｍ） 　　　　　　　　　　　　　　 ３分１７秒　　　　 　 　　　　　１４０

　　復路（１．１５ｋｍ）　　　　　　　　　　　　   ６分２１秒 　　　 　　　 　　　 １３６

　計５ｋｍ（徒歩含む）　　　　  ３０分０９秒　　１３２（最大１５４，ゴール手前上り）