荒川前、最後のハーフはビミョー・・

（１０日）ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間３９分５６秒，平均心拍１６３

ビミョーだなぁ。。２ヶ月ぶりに１時間４０分を切ったのは良しとして、内容がイマ

イチだ。後半ちょっと崩れたし、脚にかなり疲れを残してしまった。って言うか、

そもそもハーフを走るのが１ヶ月ぶりってのが論外だよな。左足の付け根もま

た痛くなってるし。。

現在、荒川マラソン直前ってことで、朝ランによる走り込みを継続中。この日

は、４日続けて１日休んだ後。直前の１８ｋｍがかなりいい感じで、走り終わっ

た後も余裕があったから、休んだ後のこの日は好調だろうと勝手に思ってた。

ところが、走り始めた途端に脚の重さを実感。疲れと軽い筋肉痛。まあ、どう

せ走り込みだから、のんびり行けばいいやと気持ちを切り替えた。

けれども、なぜか往路がやたら速い。どうもピッチが勝手に上がってるようで、

今年の最高タイム。ま、下手クソなアップってことでもあるから、自慢にならな

いけどネ。。１周目も体感よりかなりタイムがいい。ひょっとすると、ここ最近の

走り込みと僅かなダイエットで、体重が減ってるのかも知れない。実は、荒川

直前の２週間で、５００ｇ～１ｋｇの減量を目指してるのだ。こんな事をするのは

初めて。ま、それだけ追い詰められてるし、身体が重いってこと。特にスキー

＆スノボツアーで食べ過ぎたみたい。ちなみに、減量と言いつつ、体重は測っ

てない。ホコリをかぶったままの体脂肪計を使うのが面倒でネ。。(^^ゞ

走りに話を戻すと、土曜ってことで公園にはランナーが多くて、しかも珍しい

ことに、同じくらいのスピードの人が数人いた。ごく自然に、バトルって言うか

縦に並んで走ることになり、スピードも少し上がる。という訳で、２周目までは

ここ３ヶ月で一番速かった。でも、もともとダメージの残ってた脚がもつハズも

なく、３周目からズルズルとスピードダウン。最後はかなりキツくて、復路ラス

トもスパートせずに流してゴール。ただし、心拍計を見ながら１時間４０分をギ

リギリ切っておいた。これは気分的な問題。

さて、今は翌朝。脚にたっぷり疲れが残ってて、フツーなら絶対休むところだけ

ど、この日は午後の雨上がりを待って２５ｋｍ走る予定。そしてさらに、火曜朝

に３２．２ｋｍをこなして、走り込み終了。果たして上手くいくかな。。とにかく今日

は、控えめに走ろっと♪

Ｐ．Ｓ．久し振りに心拍計が完全に作動してた。ここ最近、胸のトランスミッター

の取り付け方が悪かったんだろう。やっぱり心拍計には問題なしで、心拍数が

高いのは心臓の機能低下によるもののようだ。ま、ここ半年ロクに走ってない

もんね。仕方ない。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １２分１７秒　　 平均心拍１３９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　  　９分５０秒　 　　　　　　 １６２　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 　９分５３秒　　　　　　　  １６５　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分０２秒　　　　　　　  １６７

　　４周　　　　　　　　　　    １０分０３秒　　　　　　　  １６７　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分０２秒　　　　　　　  １６８

　　６周　　　　　　　　　　    １０分０８秒　　　　　　　  １６８　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分１３秒　　　　　　　  １６８　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ５分５０秒 　　　　　　　 １７１

　復路　　　　　　　　 　　    １１分３９秒　　　　　　　  １６７

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間３９分５６秒　　　　　１６３（最大１７８，ゴール時）