荒川ゴールから５日半、ようやく再始動

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２７分５０秒，平均心拍１４３

サボリ過ぎた～。。って言うか、やる気はあったんだけど、色々と時間に追わ

れて走るのは後回しにしてしまった。年間３大イベントの１つの荒川マラソンが

終わった直後だから、ま、いいか。。

これから８月末までは自転車シーズンだから、ホントはこの日は自転車に乗り

たかった。６月末の美ヶ原のヒルクライム（ツール・ド・美ヶ原）まで僅か３ヶ月し

かない。でも、荒川直後から生活が乱れて、早起きできなくなってるし、夜の自

転車は気が進まない。と言う訳で、代わりに軽くランニングすることに決定。荒

川の筋肉痛はわりと簡単に消えたから、お散歩気分で走れるだろうと思ってた。

ところが、走り始めてすぐに荒川の後遺症を感じてしまった。普通の生活だと分

からなかったけど右の踵全体がマメの一歩手前になってたのだ。ランニングで

体重と衝撃を加えて初めて気が付いた。かなり痛いので止めそうになったけど、

歩くのは大丈夫だったんだから大した事はないはずだと思って続行。確かに、

身体が温まると痛みは和らいだけど、結局最後まで痛かった。

でも、走るに連れて遥かにひどい痛みが生じて来た。左脚付け根の外側が痛

むのだ。これも走らなければ気付かなかった。この時、初めて事態が理解でき

た。要するに、左脚付け根の前側を痛めてたから、それを４２．１９５ｋｍずっと

かばい続けて走ってたのだ。だから付け根の外側に無理な負担がかかって、

右の踵に強い荷重がかかったんだろう。どちらの痛みも普段は全くないものだ

から、そうとしか考えられない。こうしてみると、やっぱり荒川は保守的に走って

正解だったんだろう。飛ばしてたら終盤は悲惨なことになってたはずだ。。

ともかく、左右の脚の痛みを我慢しながら、１ｋｍ５．５分で何とか１６ｋｍ走り終

えた。この距離でこのペースだと、心肺的には全くの余裕で、呼吸は音がしな

いくらいだったし、平均心拍１４３なんてのはマフェトン式トレーニングみたいな

低さだ。でも、案外このくらいで距離を稼ぐ方が速くなるのかも知れないな。性

格的にムリだけどネ。。さて、明日は久々にジムでも行こうかな。ホントは自転

車に乗りたいんだけど、用事が入ったから仕方ないか。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １４分３２秒　　平均心拍１２３　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分３９秒　 　　　　　　１４３　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１１分４９秒　　　　　　　 １４７　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１１分５１秒　　　　　　　 １４７

　　４周　　　　　　　　　　   １１分３９秒　　　　　　　 １４８　

　　５周　　　　　　　　　　   １１分２８秒　　　　　　　 １４９

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　 ２分０５秒 　　　　　　　１５０

　  復路 　　　　　　　 　　   １２分４８秒　　　　　　　 １４５

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２７分５０秒　　　　１４３（最大心拍１５６，ゴール時）