2月の全走行距離
RUN32.2km,2時間51分49秒,平均心拍164?
超キツかった。。これほどボロボロの走りは、去年の荒川マラソン以来のこと。
かなり早い時点で脚が動かなくなって、最後は鉛を超える重さ。ほとんど止ま
りそうだった。何とか完走したものの、タイムは悲惨。帰宅後はクールダウン
のウォーキングさえ途中で止めたほど。回復に何日かかるかなぁ。。
32.2kmってのは、フルマラソンから10kmだけ差し引いた距離。例年なら
相当走りこんだ後にチャレンジするこの距離を今日走ったのは、サボり過ぎて
しまったからだ。この大事な時期に、2泊3日の雪上トレーニング(スキー&ス
ノボ)を挟んで、6日も休んでしまった。一気に疲れが出た感じで、心身の調子
を崩したのだ。今日も全くやる気なかったけど、さすがに1週間休むのは罪悪
感が強すぎるし、ほとんど経験もない。という訳で、最低30km、出来れば32
kmっていう目標を掲げて、しぶしぶ公園に走り出した。
実は、ちょっとだけ期待があった。心身ともにダルイけど、ちょうど雪上トレー
ニングの疲れが超回復に変化した頃だろうから、脚力がアップしてるんじゃな
いかと思ったのだ。ところが、これは大ハズレ! 6日も走ってないのに、最初
から脚が重い。やっぱり、スキー&スノボを適度に楽しむ程度じゃ、有酸素運
動にはなってないようだ。むしろ、雪遊び&筋トレって感じだったかな。
ま、そうゆう訳で、冒頭に書いたように悲惨なランニングになったわけ。自業自
得とはこの事か。いくら何でも調子が悪すぎたってのはあるけど、今から2週間
頑張らないと荒川も悲惨なことになるのがよ~く実感できた。とりあえず脚を回
復させて、そこからまた走りこもう。ちなみに、今日の心拍の値はちょっと高過
ぎると思うから、単なる参考値。もし正しいのなら、よほど不調ってことだ。。
☆ ☆ ☆
さて、月末or月初めの恒例行事、全走行距離の公開にしぶしぶ移ろう。2月は
RUN 199km ; BIKE83km
少ない。。途中まったく計算してなかったから、RUNが200kmにあと僅かとは
知らなかった。知ってたら200kmにしてたのになぁ。。それにしても、年々減る
一方の走行距離。これじゃ論外だ。特に、秋冬の自転車の落ち込みはヒド過ぎ
るなぁ。2月は携帯電話を買い換えて、オモチャ代わりに遊んでしまったのが失
敗。今シーズンはPCも買い換えたし、ノロウイルス&インフルエンザなんての
もあったし、ドラマ記事でアクセス急増したせいでデータ処理時間その他も急増
してしまったし、例年より条件が悪過ぎる。ま、ボヤく暇があったら頑張ろっと!
往路(2.45km) 12分56秒 平均心拍139
1周(2.14km) 10分13秒 161
2周 10分13秒 168
3周 10分18秒 170
4周 10分29秒 173
5周 10分35秒 169
6周 10分40秒 170
7周 11分00秒 169
8周 11分42秒 165
9周 11分46秒 167
10周 12分03秒 166
11周 12分31秒 164
12周 12分53秒 163
13周(1.62km) 10分14秒 165
復路 14分19秒 159
計 32.2km 2時間51分49秒 156
☆ ☆ ☆
05年 3月 280前後, 100前後 ; 06年 3月 278 , 204
4月 124 , 388 ; 4月 170 , 362
5月 176 , 780 ; 5月 74 , 901
6月 173 , 651 ; 6月 91 , 627
7月 155 , 1014 ; 7月 156 , 569
8月 131 , 1006 ; 8月 113 , 691
9月 240 , 219 ; 9月 200 , 84
10月 197 , 324 ; 10月 200 , 123
11月 194 , 400 ; 11月 192 , 27
12月 200 , 352 ; 12月 233 , 83
06年 1月 235 , 321 ; 07年 1月 190 , 9
2月 243 , 230 ; 2月 199 , 83
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