２月の全走行距離

ＲＵＮ３２．２ｋｍ，２時間５１分４９秒，平均心拍１６４？

超キツかった。。これほどボロボロの走りは、去年の荒川マラソン以来のこと。

かなり早い時点で脚が動かなくなって、最後は鉛を超える重さ。ほとんど止ま

りそうだった。何とか完走したものの、タイムは悲惨。帰宅後はクールダウン

のウォーキングさえ途中で止めたほど。回復に何日かかるかなぁ。。

３２．２ｋｍってのは、フルマラソンから１０ｋｍだけ差し引いた距離。例年なら

相当走りこんだ後にチャレンジするこの距離を今日走ったのは、サボり過ぎて

しまったからだ。この大事な時期に、２泊３日の雪上トレーニング（スキー＆ス

ノボ）を挟んで、６日も休んでしまった。一気に疲れが出た感じで、心身の調子

を崩したのだ。今日も全くやる気なかったけど、さすがに１週間休むのは罪悪

感が強すぎるし、ほとんど経験もない。という訳で、最低３０ｋｍ、出来れば３２

ｋｍっていう目標を掲げて、しぶしぶ公園に走り出した。

実は、ちょっとだけ期待があった。心身ともにダルイけど、ちょうど雪上トレー

ニングの疲れが超回復に変化した頃だろうから、脚力がアップしてるんじゃな

いかと思ったのだ。ところが、これは大ハズレ！　６日も走ってないのに、最初

から脚が重い。やっぱり、スキー＆スノボを適度に楽しむ程度じゃ、有酸素運

動にはなってないようだ。むしろ、雪遊び＆筋トレって感じだったかな。

ま、そうゆう訳で、冒頭に書いたように悲惨なランニングになったわけ。自業自

得とはこの事か。いくら何でも調子が悪すぎたってのはあるけど、今から２週間

頑張らないと荒川も悲惨なことになるのがよ～く実感できた。とりあえず脚を回

復させて、そこからまた走りこもう。ちなみに、今日の心拍の値はちょっと高過

ぎると思うから、単なる参考値。もし正しいのなら、よほど不調ってことだ。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、月末ｏｒ月初めの恒例行事、全走行距離の公開にしぶしぶ移ろう。２月は

　　　　　ＲＵＮ　１９９ｋｍ　；　ＢＩＫＥ８３ｋｍ

少ない。。途中まったく計算してなかったから、ＲＵＮが２００ｋｍにあと僅かとは

知らなかった。知ってたら２００ｋｍにしてたのになぁ。。それにしても、年々減る

一方の走行距離。これじゃ論外だ。特に、秋冬の自転車の落ち込みはヒド過ぎ

るなぁ。２月は携帯電話を買い換えて、オモチャ代わりに遊んでしまったのが失

敗。今シーズンはＰＣも買い換えたし、ノロウイルス＆インフルエンザなんての

もあったし、ドラマ記事でアクセス急増したせいでデータ処理時間その他も急増

してしまったし、例年より条件が悪過ぎる。ま、ボヤく暇があったら頑張ろっと！

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　１２分５６秒　　平均心拍１３９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分１３秒　 　　　　　　１６１　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分１３秒　　　　　　　 １６８　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１８秒　　　　　　　 １７０

　　４周　　　　　　　　　　   １０分２９秒　　　　　　　 １７３

　　５周　　　　　　　　　　   １０分３５秒　 　　　　　　１６９

　　６周　　　　　　　　　　   １０分４０秒　　　　　　　 １７０　

　　７周　　　　　　　　　　   １１分００秒　　　　　　　 １６９　

　　８周　　　　　　　 　　  　１１分４２秒　　　　　　　 １６５　

     ９周　　　　　　　　　　  １１分４６秒　　　　　　　　１６７

　１０周　　　　　　　　　　   １２分０３秒　　　　　　　　１６６

　１１周　　　　　　　　　　   １２分３１秒　　　　　　　　１６４

　１２周　　　　　　　　　　 　１２分５３秒　　　　　　　　１６３

　１３周（１．６２ｋｍ）　　   １０分１４秒　　　　　　　　 １６５

　 復路 　　　　　　　　　 　 １４分１９秒　　　　　　　   １５９

　  計　３２．２ｋｍ   ２時間５１分４９秒　　　　　　 　  １５６

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆      

　０５年 ３月　 ２８０前後，　　１００前後  ；   ０６年 ３月　　２７８ 　 ，　　　２０４

　　　　 ４月　　１２４　　 ，　　 ３８８　　   ； 　　　　　４月　　１７０　   ，　　  ３６２

　　　　 ５月　　１７６　　，　　  ７８０　　　 ； 　　　　  ５月　　  ７４　　 ， 　　 ９０１

　　　　 ６月　　１７３　　，　　  ６５１　　　 ；　　　　　  ６月　　 ９１　  ， 　　　６２７　

　　　　 ７月　　１５５　　，　   １０１４     　；　　　　　 ７月　　１５６　　，　　　５６９

　　　　 ８月　　１３１　　，　　 １００６　　　；　　　　　 ８月　　１１３　　，　 　　６９１

　　　　 ９月     ２４０　　，　　　２１９       ；            ９月　　２００　　，　　　　８４

　　　 １０月　　１９７　　，　　　 ３２４　　　 ；    　　 １０月　 ２００　　，　  　 １２３

　　　 １１月　　１９４　　，　　　 ４００　　　 ；　　　　 １１月 　１９２  　，  　 　　２７　

　　　 １２月　　２００　　，　　　 ３５２　　　；　　　　 １２月　  ２３３　　 ，   　　８３

０６年　１月　　２３５　　，　　　 ３２１　　　；　０７年　１月　  １９０　   ， 　 　 　９

          ２月　　２４３　　，　　　 ２３０　　　；　　　　　 ２月 　 １９９　　， 　　　 ８３