毎分１００回転＆ニューマシン・チェック

ＲＵＮ７ｋｍ；

ＢＩＫＥ１９．４ｋｍ，３２分，３７４ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５４，Ｍｘ１７３，

１７０ｗ×１分（毎分９０回転），１７５×６（１００），１８０×９（１００～１０５），

２００×１５（１００～１０５），２５０×１（１００）

トルソー・ローテーション（上体水平回転）　４３ｋｇ×１０

あ～、欲求不満だな。もっとバイクを回したかったのに時間切れ。閉館時間が早

過ぎるわ、全く。。ま、裏を返すと、それだけ好調だったってことだけどネ♪

この日のジムの時間は正味４０分ほど。全部バイクに回したいのをグッと我慢し

て、あれこれマシンを見て回る。３月末のリニューアルによる変化を確認するた

めだ。まず、ランニングマシンをチラッと見ると、単に１台増えただけじゃなくて、

やっぱり新しくなっていた。ちょうど空きがあったから使いたくなったけど、８月末

までは自転車シーズンだし、左脚の調子が悪くて時速１６ｋｍとかやる気がしな

い。最高速が時速２０ｋｍまで上がってたら嬉しいんだけどな♪

お楽しみはまた今度ってことで、筋トレマシンの方に移って一通り見て回ると、こ

れまた全て新しくなっている。全体的に言えるのは、以前は板状のオモリを重ね

てガチャンガチャンとやってたのが、少なくとも見た目上はスマートになってるっ

てこと。あの板は割れないのかなと前から心配してたけど、新型マシンは何とな

く安全そうだ。あと、下半身のマシンが増えたような感じ。

とりあえず、１つだけ前からお気に入りの筋トレを実行。トルソー・ローテーション、

つまり上体水平回転だ。この動きに負荷をかけるのはマシンじゃないと難しいし、

身体の中心に力を加えるから気分的にやったって感じがする。ただ、２ヶ月以上

やってないから、控えめに４３ｋｇでまずやってみた。わりとフツーのオモリ４１ｋｇ

に加えて、ダイヤルを回して２ｋｇ加えたのかな。スタッフの話によると抵抗を利

用してるらしい。

ま、ともかくやってみると、重い！！　何じゃ、こりゃ！　思わず松田優作状態に

なって、再びスタッフを呼んで「これ、重くなってませんか？」とたずねると、苦笑い

しながら「抵抗の関係でちょっと重いかも知れませんね」とか言葉を濁す。いや、

ちょっとじゃないでしょ。５０ｋｇって感じだったな。ダイヤルの調整が難しいのかも

知れない。ともかく、２０回の予定を１０回にして早々と切り上げた。幸い、筋肉

痛は残らなかったけど、用心しないと腰とか痛めそうだ。

さて、残った３０分ちょっとをバイクに利用。前回の反省で、ボトルにヒモを付けて、

ぶらさげられるように改良して来た。以前は本体（ペダルとペダルの間）にボトル

を置けたのに、プチ改良マシンは置けなくなってるからだ。

さあ行くぞ、と思って電源ボタンを押すと、入らない。タイムラグかと思ってしばらく

待ってもダメ。２つ隣の体育会系の女のコも同じらしくて、アレッて感じでこっちを

参考に見てる。私は動きが軽いので、すぐスタッフに合図。全く躊躇なし♪

軽く片手をあげるとスタッフが来て、マシンの後ろの一番下にあるスイッチが切

れてるのを発見。誰かが間違えて切ったようで、済みませんとスタッフが代わり

に謝ってた。この様子を見て、向こうの女のコもマネをして問題解決。ほぼ同時

に回し始める。この日の課題は久々の毎分１００回転。これは距離表示を増や

すためでもある。新型は１回転６ｍと表示されてるので、１００回転だと毎分６００

ｍ、時速３６ｋｍだ。ちょっと水増しだけど、いずれ低回転もやるからＯＫだろう。

さて、驚いたのはこの後。何と、２つ隣の女のコが、こっちに合わせてるみたい

に、毎分１００回転で回してるのだ。このジムは３年前からだけど、こんなコは見

たことがない。向こうもアレッて感じでこっちに時々視線を飛ばしてくる。男でも、

ハーハー言いつつ汗をポタポタさせて回す人間は珍しいからかな。変なボトルま

でぶら下げてるしね♪

ともかくこのコ、信じられないことに、そのまま３０分以上１００回転くらいをキープ

し続けた。何ワットの負荷か知らないけど、心の中でホホーッと拍手☆　おかげで

こっちも緊張感を保てたのか、かなり調子よく回せた。あれは多分、自転車やっ

てるコだな。ま、こうゆう時はシャイで小心者だから、声かける度胸はないけどネ♪

と言うわけで、リニューアルされたジムで楽しく過ごしましたってお話。面白くて

またすぐ行きたくなってきたな。ダメ、ダメ！　ホンモノの自転車に乗らないと！